السلام عليكم اليوم الاربعاء تدربت 35 دقيقة سان .. ام معاذ .. مشكورات حبيباتي على الترحيب ان شاء الله كلنا ننحف بصحة وعافية دمتم بخيرالسلام عليكم اليوم الاربعاء تدربت 35 دقيقة سان .. ام معاذ .. مشكورات حبيباتي على الترحيب ان...
السلام عليكم هلا يا بنات ومرحبا ب روحين بجسد ومنور و تفاصيل وفالكن ان شاء الله الرشاقة والصحة اليوم مشيت حوال 35 دقيقة ولله الحمد وكنت حابة ازيد بس احس باعراض انفلونزا فوقفت ,,, الغذاء كان شوي تخبيصة {ههه} تونة و خس و تفاحة كانت على دفعات {هه} العشاء قبل شوي كان {عجة }ما اعرف اسمها عندكم المهم اني غيرت فيها وخليتها { 2 بياض بيض+ معدنوس+ملعقتين طحين اسمر+ربع صدر دجاج نص سلق + ما تحبي من البهارات انا عملت كمون و فلفل اسود} طبعا يقطع اللحم مربعات صغيرة ويخلط مع البقة ويتحط في الفرن ,,, بنات تتكلموا على فقد الشهية حبيت اقلكم تجربتي يمكن تنفعكم ويمكن لا !! كان عندي حساب ف الفيسبوك وضايفة عدد كبير من صفحات الحملات للتضامن و التبرع للصومال بصراحة يمكن اللي اصابني هو كأبة المهم صرت اكره الاكل كلما فتحت لحتى اشوف الاخبار او اي شيء الاقي صفحة حاطة صور اطفالهم وهم يموتوا بالجوع { الله يفرج عنهم غمهم ويصلح حالهم } ,كان هذا ف أخر السنه وما كنت امارس اي رياضة او مشي لكن وزني نزل والحمد لله حتى ان عاداتي تغيرت شوي صرت اكره الاسراف وحتى لما اعمل عزايم اعمل على العدد بالتمام ,,,يمكن حدا تاني يفهمه بخل بس انا اعرف ان اللي اعمله صح مش غلط ,,,, اليوم كمان اولادي عشيتهم من نفس الغذاء { رز ابيض و بازيلا} بس عملت له تحوير وزد عليه كم شغله وصار { عجة ارز } والحمد لله عجبهم و اكلوه ,,السلام عليكم هلا يا بنات ومرحبا ب روحين بجسد ومنور و تفاصيل وفالكن ان شاء الله الرشاقة والصحة...
السلام عليكم هلا يا بنات ومرحبا ب روحين بجسد ومنور و تفاصيل وفالكن ان شاء الله الرشاقة والصحة اليوم مشيت حوال 35 دقيقة ولله الحمد وكنت حابة ازيد بس احس باعراض انفلونزا فوقفت ,,, الغذاء كان شوي تخبيصة {ههه} تونة و خس و تفاحة كانت على دفعات {هه} العشاء قبل شوي كان {عجة }ما اعرف اسمها عندكم المهم اني غيرت فيها وخليتها { 2 بياض بيض+ معدنوس+ملعقتين طحين اسمر+ربع صدر دجاج نص سلق + ما تحبي من البهارات انا عملت كمون و فلفل اسود} طبعا يقطع اللحم مربعات صغيرة ويخلط مع البقة ويتحط في الفرن ,,, بنات تتكلموا على فقد الشهية حبيت اقلكم تجربتي يمكن تنفعكم ويمكن لا !! كان عندي حساب ف الفيسبوك وضايفة عدد كبير من صفحات الحملات للتضامن و التبرع للصومال بصراحة يمكن اللي اصابني هو كأبة المهم صرت اكره الاكل كلما فتحت لحتى اشوف الاخبار او اي شيء الاقي صفحة حاطة صور اطفالهم وهم يموتوا بالجوع { الله يفرج عنهم غمهم ويصلح حالهم } ,كان هذا ف أخر السنه وما كنت امارس اي رياضة او مشي لكن وزني نزل والحمد لله حتى ان عاداتي تغيرت شوي صرت اكره الاسراف وحتى لما اعمل عزايم اعمل على العدد بالتمام ,,,يمكن حدا تاني يفهمه بخل بس انا اعرف ان اللي اعمله صح مش غلط ,,,, اليوم كمان اولادي عشيتهم من نفس الغذاء { رز ابيض و بازيلا} بس عملت له تحوير وزد عليه كم شغله وصار { عجة ارز } والحمد لله عجبهم و اكلوه ,,السلام عليكم هلا يا بنات ومرحبا ب روحين بجسد ومنور و تفاصيل وفالكن ان شاء الله الرشاقة والصحة...
يلا ياقلبي انضمي معنا ونزلي يومياتك كل يوم وتحمسي ورجعي وزنك 60 ورجعي ايام الرشاقه:icon33:
شدي الهمه ولازم بالبدايه تتعبي شوي وبعدين تتعودين على الرياضه والدايت