صرير القلم* :

:26:مساء الخير ياحبيباتي معليش انقطعت عنكم يومين بس كنت تعبانة شوي بس الحمدللة هادا مامنعني من اني اسوي رياضة الثلاثاء لانة كانت بداية الانفلونزا عندي مشيت 12 دقيقة بس مقدرت اكمل امس الاربعاء تمرنت 22 دقيقة والحمدللة و**** يقويني ويقويكم يارب ويثبتنا على القوة والعزيمة يارب ونصير نتمرن اكتر واكتر وينحفنا كلنا من غير شر تكفون ادعولي ني انحف بسلام :icon33:

:26:مساء الخير ياحبيباتي معليش انقطعت عنكم يومين بس كنت تعبانة شوي بس الحمدللة هادا مامنعني من...

"ام الدلال" :

1-ام الدلال 2- 24 3-162 4-84 5-75 6-70 7-65 8-59 9-التمرين لمده غير محدوده لكن الهدف اليومي كمبتدئه احرق 1100 كالوري الى الان احرق 500 في اليوم واليوميات احتمال مااكتب بستمرار لان عندي ولدي الله يصلحه مايريحني واحتمال اكتب الاسبوع كامل بيوم الاربعاء مع الوزن وان شاء الله ينولني الي ابيه والجميع واشكرك سنونه عالتجمع الرائع والله يرفع همتنا يارب وينحفني والسامعين

1-ام الدلال 2- 24 3-162 4-84 5-75 6-70 7-65 8-59 9-التمرين لمده غير محدوده لكن الهدف اليومي...

san :

ماشاء الله يومك ممتاااز جدا مبين عليكي عندك تحدي لنفسك حبيبتي وانك حابه تزيدي المده هاد دليل على انك بجد شغاله على حالك كويس الله يقويكي يا رب وحطي ببالك انه باليوم المفتوح بتاكلي كل اشي نفسك فيه وانه الصبر وانه نتماسك أمام المغريات اهم اشي برحلتنا لعالم الرشاقه

ماشاء الله يومك ممتاااز جدا مبين عليكي عندك تحدي لنفسك حبيبتي وانك حابه تزيدي المده هاد دليل...