@أموون@ :
مررحبا :( انا تعبانه ومتضايقه من كلام الدكتورة لي مع انها بتنصحني وززني زايد مع اني امشي واتدرب ع الاوربتراك بس عشاني مو طويله دعووواتكم لي ربي ينحفنيمررحبا :( انا تعبانه ومتضايقه من كلام الدكتورة لي مع انها بتنصحني وززني زايد مع اني امشي واتدرب...
السلام عليكم فيه مجال اشترك عندي اوربت تراك وابي اتحمس وامشي عليهالسلام عليكم فيه مجال اشترك عندي اوربت تراك وابي اتحمس وامشي عليه
بنت مربح :
بناااااااااااااااات حبيت أحذركم انه الأوربتراك اذا تقصدون السيكل الدراجة ترا أقصى وقت تمشون فيه هو (( 20 دقيقة )) بينما اللي تمشون عليها مدري وش اسمها ترا أقصى حد ((15دقيقة)) أنا قبل كنت أوصل لين 45 دقيقة .. ولما قعدت مع بنت عمي >> وهي تلعب رياضة في نادي في دبي .. تهاوشت المدربة معاهم وقالت الاجهزة المفروووض مو أكثر من 15 دقيقة الا الدراجة 20 دقيقة وبسسسسسس حتى النوادي اللي ها 15 دقيقه اقصى حد .. فلا تبالغون وتقعدوون نص ساعة أو ساااعة ككاااملة .. حبت أحذركم وانبهكم لأني كان تفكيري كل ما زادت المدة يعني رشاقتي بتكون أسرع وذا الشي غلط آخر شي قبل استخدام اي رياضة المفرووض تسالون متخصصين خصووصا لو كان في أجهزةبناااااااااااااااات حبيت أحذركم انه الأوربتراك اذا تقصدون السيكل الدراجة ترا أقصى وقت تمشون فيه...
الله يبارك بعمرك اول شي
تاني اشي انتي اللي حسستينا انك مدايقه من تعليقك انه كل هالتعب على 200 غرام روحي ارجعي اقرئي
لكن يا ستي ازا بيومين بس 200 غراام كتيرر حلوين بجد نعمه انا مرات بنقص هال 200 غرام باسبووع تعب وارهااق بالرياضه