مرحبا
الحممد لله تدربت ع الجهآز 10 د
ومشيت بالهواء 40 د
دعوواتكم بآخر ساعه من بكرا
أموون
@أموون@
•
san
•
يسعد مسااكم يا احلى بنااات
انا اليوم دااخله متأخر على المنتدى كتيرر انشغلت والله اااااااااااااااه وغير مرضي كمان
سبحان الله اللي عندها اولااد والله صعب ترتاااح بجد نفسي حد يعملي اشي سخن لكن ما حد بدلل انا بدلل حالي احسن
الحياه كلها تعب يا بنات صدقوني
علشان هيك بالنااااقص عن هالنص ساعه رياضه يعني فيها وبلاها فيه تعب صح؟؟
علشان هيك اتعبوا شوي علشان تلاقوا نتيجه من هالتعب والله اكيد ما رح يضيع تعب اي وحده حبيباتي
اخبركم عن يومياتي
اليوم وصلت بنتي لمدرستها بعدين رجعت غصبت عن نفسي الرياضه مع اني مريضه لكن قدرت اكمل 30 دقيقه بس بالعااافيه كملتهم والله كنت كتيرر مرهقه من الكحه
بعدين طبخت عامله اليوم شاكريه الأولاد بحبوها كتير
بعديها رحت جبت اغراض للبيت جاي عبالي اعمل تبوووله يم يم كتيرر زاكيه نفسي فيها
جبت اغراضها وبلشت اعمل فيها
يعني من كتر انشغالي حتى خواتي ما قدرت اشبك معاهم وادردش معهم الحمد لله على كل حال
مشتاقه
دنيا
ميمي
محبه للخير
امل
نسووومتي
ام جنى
neesar
رجه وعجه ويييييييينك وحشتينااا ارجعي يالله
اسفه لو نسيت حد كلكم حبيباتي والله
وحشتوووني كلكم بجد
يوميااتكم ممتاااازه ماشاء الله بدنا الأسبوع الجااي نتيييجه تكووون تمااام ماشي وبدنا نقصاات
انا اليوم دااخله متأخر على المنتدى كتيرر انشغلت والله اااااااااااااااه وغير مرضي كمان
سبحان الله اللي عندها اولااد والله صعب ترتاااح بجد نفسي حد يعملي اشي سخن لكن ما حد بدلل انا بدلل حالي احسن
الحياه كلها تعب يا بنات صدقوني
علشان هيك بالنااااقص عن هالنص ساعه رياضه يعني فيها وبلاها فيه تعب صح؟؟
علشان هيك اتعبوا شوي علشان تلاقوا نتيجه من هالتعب والله اكيد ما رح يضيع تعب اي وحده حبيباتي
اخبركم عن يومياتي
اليوم وصلت بنتي لمدرستها بعدين رجعت غصبت عن نفسي الرياضه مع اني مريضه لكن قدرت اكمل 30 دقيقه بس بالعااافيه كملتهم والله كنت كتيرر مرهقه من الكحه
بعدين طبخت عامله اليوم شاكريه الأولاد بحبوها كتير
بعديها رحت جبت اغراض للبيت جاي عبالي اعمل تبوووله يم يم كتيرر زاكيه نفسي فيها
جبت اغراضها وبلشت اعمل فيها
يعني من كتر انشغالي حتى خواتي ما قدرت اشبك معاهم وادردش معهم الحمد لله على كل حال
مشتاقه
دنيا
ميمي
محبه للخير
امل
نسووومتي
ام جنى
neesar
رجه وعجه ويييييييينك وحشتينااا ارجعي يالله
اسفه لو نسيت حد كلكم حبيباتي والله
وحشتوووني كلكم بجد
يوميااتكم ممتاااازه ماشاء الله بدنا الأسبوع الجااي نتيييجه تكووون تمااام ماشي وبدنا نقصاات
san
•
عندي موووعد اسناااااان اليوم اااف ااخر مووعد اليوم ويمكن اااغط عنكم على حسب الحااااله موفقين جميعاا ومبررروك لاكل من نزل وووزنهعندي موووعد اسناااااان اليوم اااف ااخر مووعد اليوم ويمكن اااغط عنكم على حسب الحااااله موفقين...
نسوومه
سلااامة اسنااانك يا غاليه ما تشوفي شر
بخصوص موضوع الحفله يالله شفتي خلي عندك رد فعل عكسيه يعني اشتغلي على نفسك
انا بالنسبه الي يا نسومه
والله حاسه حالي وصلت مرحلة انه قرفت حالي والله بجد يعني تراكم الدهون عن الضهر من ورا والكرش والأردااااف وصلت مرحله قرفت من حالي وقررت اعمل تغيير مع نفسي وبالفعل تعبت ولازم اكمل هالمشوار على خير وسلامه لحد ما اوصل لهدفي
وحطي براسك مافي حد احسن منك بشي مو ناقصك اشي
اشتغلي على نفسك وراح تلاقي نتيجه ممتازه ان شاء الله:)
سلااامة اسنااانك يا غاليه ما تشوفي شر
بخصوص موضوع الحفله يالله شفتي خلي عندك رد فعل عكسيه يعني اشتغلي على نفسك
انا بالنسبه الي يا نسومه
والله حاسه حالي وصلت مرحلة انه قرفت حالي والله بجد يعني تراكم الدهون عن الضهر من ورا والكرش والأردااااف وصلت مرحله قرفت من حالي وقررت اعمل تغيير مع نفسي وبالفعل تعبت ولازم اكمل هالمشوار على خير وسلامه لحد ما اوصل لهدفي
وحطي براسك مافي حد احسن منك بشي مو ناقصك اشي
اشتغلي على نفسك وراح تلاقي نتيجه ممتازه ان شاء الله:)
الصفحة الأخيرة
افطرت حليب نسكافي و قطعة جبن
اتغديت 4 ملاعق مكرونة و حبة مندلينة
اتعشيت عجة و شوية خيز بر
نص ساعة جهاز