بنااااااات
وحشتوووني كلكم والله يسعد صباحكم ومساااكم
الحمد لله اليوم التزاااام كامل لعبت 35 دقيقه لاني مريضه ما قدرت اكمل لعب بس جبرت على حالي جبر والله الرياضه الحمد لله عدت بخير
وخطتي لهالأأسبوع
التزااام 4 اياام كاملين بالرياضه والتخفيف ويوم مفتوح ان شاء الله
يااارب تكمل الخطه على هيك يا رب وما يصير فيها تخبيص
لي رجعه باذن الله
بنااااااات
وحشتوووني كلكم والله يسعد صباحكم ومساااكم
الحمد لله اليوم التزاااام كامل لعبت 35...
يومياتي بإختصار فطور سندوتش نخاله مع جبنة بيضه وكاسة شاي
والعشا سندوتش نخاله وجبنه بيضه وكاسة شاي
واوربتراك 20 دقيقه مع شغل البيت والغسيل اللي يكسر الظهر وصراحه اليوم كان حافل
وسلامتكم