غ ـفوة ح ـلم..!
غ ـفوة ح ـلم..!
بنات انا عندي الغزال الطاائر
وبدش معااكم لتشجيع

كاتبت الاسم غ ـفوة ح ـلم...!
العمر 24
الطول 158
الوزن الحالي 71 وكسوور
الهدف الأول 65
الهدف الثاني 60
الهدف الأخير (الوزن المثالي ).55
كم دقيقه المشي على الاوربت تراك وكم سعره حرقتي .. ناويه اللعب 45 دقيقة
نوع الرجيم أو تخفيف أو إيقاف الأكل بعد السادسه مساء . تخفيف
نوع الاعشاب لو كنتي تشربي .. ما في شي محدد كمون وزنجبيل وهييك
رجه وعجه
رجه وعجه
بطه 151

سعيدين بأنضمامك ياعسل
شدي حيلك معنا وخبرينا عن يومياتك اول بأول



jojoalro7

يومياتك كثير ممتازه
استمري يالغاليه يومياتك تبشر بالخير
ويارب توصلي لهدفك قريب


san

يامراحب يالغاليه
وعلينا وعليك ينعاد ويتبارك وانتي باتم الصحه والعافيه يارب
ومن ناحية التخبيصات خليها ع الله كلنا مخبصين
والله كثير متضايقه حاسه اني ماسويت شي وبالعكس وزني زاد مانقص
لاكن ان شاء الله راح احاول اضبط حالي اكثر
واشد همتي معكم ويارب نوصل لهدفنا
san
san
بنات انا عندي الغزال الطاائر وبدش معااكم لتشجيع كاتبت الاسم غ ـفوة ح ـلم...! العمر 24 الطول 158 الوزن الحالي 71 وكسوور الهدف الأول 65 الهدف الثاني 60 الهدف الأخير (الوزن المثالي ).55 كم دقيقه المشي على الاوربت تراك وكم سعره حرقتي .. ناويه اللعب 45 دقيقة نوع الرجيم أو تخفيف أو إيقاف الأكل بعد السادسه مساء . تخفيف نوع الاعشاب لو كنتي تشربي .. ما في شي محدد كمون وزنجبيل وهييك
بنات انا عندي الغزال الطاائر وبدش معااكم لتشجيع كاتبت الاسم غ ـفوة ح ـلم...! العمر ...
هلا حبيبتي بيناتنا نوررتي

الغزال الطائر بيكون ابن عمه للأوربتراك ههههه يعني ممتاز متله
بالتوفيق حبيتبي اكتبي يومياتك معانا كل يوم علشان انضلنا نشجعك يا قمره
san
san
رجه وعجه
يا روحي معلش كلنا زايدين ومخبصين بسيطه المهم انه ما نحبط لانه طريق الأحباط بيكون بهالطريقه علشان هيك عااادي جداا كملي كأنك ما خبصتي واشتغلي على نفسك اكتر واكتر

الله يقوينا جميييعااا يا رب
ام جنى1408
ام جنى1408
محد فقدني تررررررررررررررروني مزعجه ومشجعه بس مدري متى اطلع الاله م ن المخزن واشد حيلي

احس جسمي تعبان من الحمل للحين
عاد ابشركم طلعت من الاربعين اليوووووووووووووووووووووووم

عاد بديت من يومين بحمام السوناء وخلطه الزنجبيل انصحكم فيها يااابنات

متى مدري ايش الرجيم اللي اتبعه



بنات ممكن خدمه


ابي اسم شريط دفدي حرمه تسوي ريااااااااااااااضه ومن افضل وحده علشان اشغله واتدرب مع المدربه

ووين القي الشريط