مبررررروك المنزل الجديد
نااا مسمره فلعب 2د
ولله الحمد
ةالله يقوينااااااااا
مبررررروك المنزل الجديد
نااا مسمره فلعب 2د
ولله الحمد
ةالله يقوينااااااااا
ameni1
•
مشتاقة مشكوووووورة
يلا الحمد لله نلتفي من جديد لنواصل مشوارنا الرائع نحو الرشاقة
:icon28:
كتابة الاسم : ameni1
العمر : 33 و نص
الطول :157
الوزن من البدايه :70
الوزن الحالي::66
الهدف :60
رياضتي المشي على الاوربتراك و رفع الأثقال وزن 2كغ:09:
نوع الرجيم : تخفيف
نوع الاعشاب لو كنتي تشربي : أحيانا شاي الريجيم
كتابة الاوزان كل نهاية أسبوع بالنسبة لي يوم الاحد صباحا و يكون اليوم مفتوح
يلا الحمد لله نلتفي من جديد لنواصل مشوارنا الرائع نحو الرشاقة
:icon28:
كتابة الاسم : ameni1
العمر : 33 و نص
الطول :157
الوزن من البدايه :70
الوزن الحالي::66
الهدف :60
رياضتي المشي على الاوربتراك و رفع الأثقال وزن 2كغ:09:
نوع الرجيم : تخفيف
نوع الاعشاب لو كنتي تشربي : أحيانا شاي الريجيم
كتابة الاوزان كل نهاية أسبوع بالنسبة لي يوم الاحد صباحا و يكون اليوم مفتوح
ameni1
•
الثلاث أيام الجايين بيكوني بييييزي كثير ما أعرف إذا اتمكن ادخل النت أو لا
بسبب أني العيد بقضيه في بيت حماي
على كل
كل عام و انتم بخير و صحة و عافية
جعلكم الله من عواده
سلاااااام عالكل
بسبب أني العيد بقضيه في بيت حماي
على كل
كل عام و انتم بخير و صحة و عافية
جعلكم الله من عواده
سلاااااام عالكل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمدلله جاء بوقته ، لي زمان شاريه الأوربتراك وللأسف ماستعملته
حان وقت الجد ، مشاركه يومياً بإذن الله
*الاسم : تعبت أكابر
*العمر : 17
*الطول : 160
*الوزن الحالي : 82
*الهدف الأول : 76
*الهدف الثاني : 68
*الهدف الأخير : 59
*كم دقيقه المشي على الاوربت تراك وكم سعره حرقتي :
راح ابدأ بـ10 دقايق وأدرجها إلى 60 دقيقة يومياً بإذن الله
*نوع الرجيم أو تخفيف أو إيقاف الأكل بعد السادسه مساء :
راح ابدأ برجيم مُشابه للكربوهيدرات إن شاء الله
نوع الاعشاب لو كنتي تشربي :
مجموعة أعشاب شكّلتها كالأقراص 3 مرات يومياً
الله يوفقنا و يسهل علينا المشوار اللي قدامنا
إن شاء الله راح ابدأ من بكره على خير يارب
الحمدلله جاء بوقته ، لي زمان شاريه الأوربتراك وللأسف ماستعملته
حان وقت الجد ، مشاركه يومياً بإذن الله
*الاسم : تعبت أكابر
*العمر : 17
*الطول : 160
*الوزن الحالي : 82
*الهدف الأول : 76
*الهدف الثاني : 68
*الهدف الأخير : 59
*كم دقيقه المشي على الاوربت تراك وكم سعره حرقتي :
راح ابدأ بـ10 دقايق وأدرجها إلى 60 دقيقة يومياً بإذن الله
*نوع الرجيم أو تخفيف أو إيقاف الأكل بعد السادسه مساء :
راح ابدأ برجيم مُشابه للكربوهيدرات إن شاء الله
نوع الاعشاب لو كنتي تشربي :
مجموعة أعشاب شكّلتها كالأقراص 3 مرات يومياً
الله يوفقنا و يسهل علينا المشوار اللي قدامنا
إن شاء الله راح ابدأ من بكره على خير يارب
ameni1 :
الثلاث أيام الجايين بيكوني بييييزي كثير ما أعرف إذا اتمكن ادخل النت أو لا بسبب أني العيد بقضيه في بيت حماي على كل كل عام و انتم بخير و صحة و عافية جعلكم الله من عواده سلاااااام عالكلالثلاث أيام الجايين بيكوني بييييزي كثير ما أعرف إذا اتمكن ادخل النت أو لا بسبب أني العيد بقضيه في...
,ووووونتي بالف خيرررر وعسااكم من عوواده
:)
:)
الصفحة الأخيرة
نااا مسمره فلعب 2د
ولله الحمد
ةالله يقوينااااااااا