رحاب الورد
رحاب الورد
هههههههههه الله يرج ابليسك عندك كلام زي العسل اقنعتيني يا الله انتي اصغرمني ومن سان حسب عمرك لازم تتمرني سااااااعه كامله
هههههههههه الله يرج ابليسك عندك كلام زي العسل اقنعتيني يا الله انتي اصغرمني ومن سان حسب عمرك...

انسام مقاله رائعه

سبحان الله لما انام في الصباح يمر باقي اليوم

كله تعب وكل شي متاخر ومو كامل

رحاب الورد
رحاب الورد
بنات معلووووومة مهمممممممممممممة الاوربتراك يوميا اكثر من 20 دقيقة مو من صالحك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ كنت مشتركة بنادي رياضي واقول للمدربة حطي لي الجهاز 30 دقيقة قالت لالالالالالالالالالا يطلع عضلالالالالات انتبهو بناااااااات ........اقصى حد 20 دقيقة ...!!!!!!!!!
بنات معلووووومة مهمممممممممممممة الاوربتراك يوميا اكثر من 20 دقيقة مو من صالحك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ...
معاك حق الاحظ لما اشتغل على الجهاز اكثر من 20 د وزني يثبت اقول

يمكن صار عندي عضلات عشان كذه الوزن ثابت هاذا استنتاجي بس مادري اذ صح
أم عباس 2011
أم عباس 2011
هلا بيكم بنات

صباحكم عسل

امممممممممم الحمد لله اليوم

فطوري فقط كوب ماء ... وكوب فشار

والحين بقوم اسوي رياضه وراجعه

لشد البطن والزنود
توفي بلعسل
توفي بلعسل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حابه انظم معكم بس من يوم السبت لاني بشتري بدله ساونا والرجيم المتبع السندويتشات باذن الله انتطم وانحف من غيرشروداخله بحمااااااااااااااااااااااااااااااااااااس
العمر28
الوزن72
الطول 154
والخلطه الي راح اتبعهاوهي حلوه ومعروفه زنجبيل ليمون كمون نعناع
وطبعاالمشي ع الجهاز حسب ماقدر موفقااااات
رحاب الورد
رحاب الورد

بنات في شي ما ودي اقوله :35:

لكن فعلا انااااااا مليت من الرجيم الله يقوي ارداتنا

حاسه ان الميزان يكرهني:06:


اليوم حا اتمرن 20د

نظامي كا المعتاد ولله من كثر ما اغير في الرجيم

مادري اش الرجيم الي ماشيه عليه