بنات ..
أنا مرة سألتكم عن أفضل أنواع الأوربت تراك والحمد لله شريت أحد أنواعها
وللأسف للحين ماوصلني إن شاء الله بعد كم يوم يوصل
تكفون بنات حمسوني ..
أنا أهم شي عندي أشد ترهلات الأرداف والذراعين عندي مترهلة بشكل فضيع رغم إني ماقد تعديت مابين ال 75 و 65 كيلو
لا ارتفعت ولا نزلت عنها !!
هل مع الاوربت تراك شدّ ملحوظ بالشكل والا فقط إحساس بالشدّ !!
والشيء الثاني .. بالنسبة لترهلات الذراعين الي انشدت عندها هل لاحظت ارتفاع الشحمة الي تكون متهدلة فوق المرفق لما تكون فاردة ذراعها !؟
وأخيراً ..
<< أحس اني ثقلت عليكم وازعجججججتكم ربي ينولكم كل أمنياتكم ,
متى بدأتوا تلاحظون الفرق في الشدّ والنحف مع أوربت تراك !؟
واللي بتجاوبني لها دعواتي بظهر الغيب ولها كل دعوة تتمناها ,,
قرفانة
•
صبااااح الخير بنااات
اليوم يوم الميزاان باااااااااااااااااركولي نزلت 2 كيلو الحمد لله
سار وزني 83وكاني شفت الميزان مابين 83 و82 بس مو متاكدة واخيرا بعدت عن 85:09:
للللللللللوي للللللللوي :icon28:
اليوم يوم الميزاان باااااااااااااااااركولي نزلت 2 كيلو الحمد لله
سار وزني 83وكاني شفت الميزان مابين 83 و82 بس مو متاكدة واخيرا بعدت عن 85:09:
للللللللللوي للللللللوي :icon28:
قرفانة
•
يااخت تلميذة شفت موضوعك وقلت باارد باللي اعرفة بالنسبة للزنود والارداف لاااااااااااااازم تمارين شد وهذي ياطويلة العمر تلاقيها في موضوع مثبت
وعلى فكرة انا دايما اسوي ريجيم ولا قيد مرة خفت زنودي الا شي مايذكر لذلك قررت هذة المرة اسوي تمااارين شد لها
اما بالنسبة للاوربتراك فالنتيجة تشوفيها بعد اسبوع مثلي بس لاازم ريجيم وموفقة
وعلى فكرة انا دايما اسوي ريجيم ولا قيد مرة خفت زنودي الا شي مايذكر لذلك قررت هذة المرة اسوي تمااارين شد لها
اما بالنسبة للاوربتراك فالنتيجة تشوفيها بعد اسبوع مثلي بس لاازم ريجيم وموفقة
بنات .. أنا مرة سألتكم عن أفضل أنواع الأوربت تراك والحمد لله شريت أحد أنواعها وللأسف للحين ماوصلني إن شاء الله بعد كم يوم يوصل تكفون بنات حمسوني .. أنا أهم شي عندي أشد ترهلات الأرداف والذراعين عندي مترهلة بشكل فضيع رغم إني ماقد تعديت مابين ال 75 و 65 كيلو لا ارتفعت ولا نزلت عنها !! هل مع الاوربت تراك شدّ ملحوظ بالشكل والا فقط إحساس بالشدّ !! والشيء الثاني .. بالنسبة لترهلات الذراعين الي انشدت عندها هل لاحظت ارتفاع الشحمة الي تكون متهدلة فوق المرفق لما تكون فاردة ذراعها !؟ وأخيراً .. << أحس اني ثقلت عليكم وازعجججججتكم ربي ينولكم كل أمنياتكم , متى بدأتوا تلاحظون الفرق في الشدّ والنحف مع أوربت تراك !؟ واللي بتجاوبني لها دعواتي بظهر الغيب ولها كل دعوة تتمناها ,,بنات .. أنا مرة سألتكم عن أفضل أنواع الأوربت تراك والحمد لله شريت أحد أنواعها وللأسف للحين...
هلا ياعسل
الشد تلاحظيه مضبوووط مبين بالشكل والمقاسات بعد شهر باذن الله
بس داومي عليه ترى مرا ممتازززز وموفقه يارب
قرفانه مبروووووووك ماشاء الله النزول عقبالي وعقبال باقي البنات
الشد تلاحظيه مضبوووط مبين بالشكل والمقاسات بعد شهر باذن الله
بس داومي عليه ترى مرا ممتازززز وموفقه يارب
قرفانه مبروووووووك ماشاء الله النزول عقبالي وعقبال باقي البنات
الصفحة الأخيرة
ها بشروا نزلتو ولا لسه الله يسهل علينا يارب العالمين نوصل للوزن المطلوب وجسم مشدود <<<<<<ترى متعوب عليها الكلمه هههه
استودعتكم الله الذي لا تضيع ودائعهولكم مني هذي