كوبونات الراقية تسجيل الدخول

زينه الرشيقه
زينه الرشيقه •
هدفي رضى المولى هدفي رضى المولى :
بااااركيلي ياام جنى زدة الدقايق صااااارو:35: 11<<بتنجلد هههههه يومياتي الغدا جبن وقطعت خبز المغرب رحت لحمولتي واكلت حلا وحده بس ونص فطيره والعشاء 10 ملاعق رز
بااااركيلي ياام جنى زدة الدقايق صااااارو:35: 11<<بتنجلد...
هههههههههههههههههههههههههههه تكلفتي على 11 دقيقه

ترى مايفيدك ابد ياعسل اقلها نص ساعه ع الجهاز
ام جنى1408
ام جنى1408 •
هدفي رضى المولى هدفي رضى المولى :
بااااركيلي ياام جنى زدة الدقايق صااااارو:35: 11<<بتنجلد هههههه يومياتي الغدا جبن وقطعت خبز المغرب رحت لحمولتي واكلت حلا وحده بس ونص فطيره والعشاء 10 ملاعق رز
بااااركيلي ياام جنى زدة الدقايق صااااارو:35: 11<<بتنجلد...
خخخخخخخخخخخخخخخ
ههههههههه:39::39:

لا حلو 11 يازينه مدريتي على ال7 دقايق الفضيحه خخخخخخخخخخخخخ

لا حلوين بس كل يوم زي 5 دقايق لين تكملي ساااااااااااااعه

قويه صح
بس لا ***** الله بعد 3 اسابيع انا متاكده راح ترجعي وتكتبي سااااااااااااااعه

بس مدري ليه حاسه انك حطته على الثقيل وقتها لو تمشي 5 دقايق كنك صعده جبل ميه متر

خففيه على اخف شي
وهو انك تحطيه على السالب تفري الدئره اللي بالوسط نحو السالب ويتوسع

واذا تبين تعرفين كيف توسع ووتاكدي حطي اصبعك على السير الاسوداللي على الدراجه وراح يبين معك وانتي تفري على السالب والموجب <<<<<<< اصلح مدرسه اعرف اشرح ولا ماعندي سساااااااالفه
ام جنى1408
ام جنى1408 •
يوووووووومياتي لهذا اليوم

الفطور 3تمرات مع قهوة وطحينيه سايله

الغداء
شابوره دايت مع حليب شاي
المغرب شااااااابوره دايت سيم سيم صديق فطور

العشاء الساعه 10
عريكه من القرموش يمي يمي
ترى اليوم مفتوح عندي عاد مفتحه الاوقت العشاء <<<هذا بلا بوك ياعقاب

واخر اليل مده ساعه تمرين شد للبطن والفخوذ والارداف وكل شي
ام جنى1408
ام جنى1408 •
محبه للخير وين الغيبه






مبروك قرفانه حلووووو كليويييين ماشاء الله

الوحده لا حطت براسه شي تسويه تسويه والله لو اي يصير لونه شحم متراكم لاغير تنسفه نسف

بس اهم شي الاصرار والعزيمه
يااااااااخي لا نحفتي ووصلتي للوزن المطلوب
وقتها كولين لين يطلع مع خشمك
وياخي هالكيلو تقدري بضرف يومين تنزليه وهكذا
يعني حنا مارح نجلس طول عمرنا دايت
بس لاحققنا الهدف خلاص وقتها لا ضربتي بها يمدك تنزليه بس بشرط ترقبي الميزان مو تطنشيه
ام جنى1408
ام جنى1408 •
تلميذه طموحه ***** الله يوصلك وتواصلي معنا بحمااااااااااااااااااااس









بنات اللي عندها روابط عن تمارين شد الذراعين تنزل لاني انا محدد لي ادخل عالم حواء فقط
وياليت اللي تسوي تمارين حرمه تخبرن اللي عندي يغاااااااااااااااارر