san
san
الفجل الأبيض يذيب الدهون ويخلصك من سمنة الأرداف


--------------------------------------------------------------------------------

الفجل الأبيض يذيب الدهون ويخلصك من سمنة الأرداف


الفجل الأبيض )





( يذيب الدهون ويخلصك من سمنة الأرداف )





يعتبر د. ( كريس سميث ) مستشار التغذية
ومن أكبر أنصار الدعوة للتغذية النباتية
كأسلوب غذائى للاستمتاع بالرشاقة والحيوية ..
وقد قام بعمل دراسات على معظم الأغذية النباتية
لمعرفة تأثيرها وأثرها على أنسجة الجسم
وتوصل إلى عدة حقائق مذهلة


جعلت ( الفجل الأبيض )
سحر قلبي
سحر قلبي
سلاااااااااام ياعرب
اقبلوني معاكم ياجماعه


من شروط الاشتراك ..

كاتبت الاسم سحر قلبي
العمر 31
الطول 149
الوزن الحالي 68.6 كيلو غرام
الهدف الأول 59 كيلو
الهدف الثاني 54 كيلو
الهدف الأخير (الوزن المثالي ).45
كم دقيقه المشي على الاوربت تراك وكم سعره حرقتي .. 13 دقيقه
نوع الرجيم أو تخفيف أو إيقاف الأكل بعد السادسه مساء .تخفيف وممكن يتغير رجيم يوم لك ويم عليك >>>> اسمه حكمه سبحان الله
نوع الاعشاب لو كنتي تشربي .. زنجبيل وشاهي اخضر
كتابت الاوزان كل نهاية أسبوع يوم الاربعاء ممكن يكون يوم مفتوح الخميس .. حسمع الكلام
كتابت اليوميات .. بس احاول
الالتزام أهم شيء يابنات . طيب ياأبله
اليوم الخميس اخدت الجهاز ولعبت عليه الظهر 5 دقايق متواصله
والمساء 8 دقايق متفرقه ماتحملت ..
ايش نصايحكم ياحلويييين للمبتدئييين .
ياارب نحفنا وحنا بصحتنا وعافيتنا .
@أموون@
@أموون@
مررررررررراحب

شخبااركم ؟؟

الحممد لله مستمره ع المشي والاوربتراك والله ينحفني ويااكم بالعافية

San وش تقصديييين بالبابايا !! اذا مفيده ممكن نستعملها
san
san
سلاااااااااام ياعرب اقبلوني معاكم ياجماعه من شروط الاشتراك .. كاتبت الاسم سحر قلبي العمر 31 الطول 149 الوزن الحالي 68.6 كيلو غرام الهدف الأول 59 كيلو الهدف الثاني 54 كيلو الهدف الأخير (الوزن المثالي ).45 كم دقيقه المشي على الاوربت تراك وكم سعره حرقتي .. 13 دقيقه نوع الرجيم أو تخفيف أو إيقاف الأكل بعد السادسه مساء .تخفيف وممكن يتغير رجيم يوم لك ويم عليك >>>> اسمه حكمه سبحان الله نوع الاعشاب لو كنتي تشربي .. زنجبيل وشاهي اخضر كتابت الاوزان كل نهاية أسبوع يوم الاربعاء ممكن يكون يوم مفتوح الخميس .. حسمع الكلام كتابت اليوميات .. بس احاول الالتزام أهم شيء يابنات . طيب ياأبله اليوم الخميس اخدت الجهاز ولعبت عليه الظهر 5 دقايق متواصله والمساء 8 دقايق متفرقه ماتحملت .. ايش نصايحكم ياحلويييين للمبتدئييين . ياارب نحفنا وحنا بصحتنا وعافيتنا .
سلاااااااااام ياعرب اقبلوني معاكم ياجماعه من شروط الاشتراك .. كاتبت الاسم سحر قلبي ...

طبعاااا راح نقبلك معناااا ولوو حد بقدر ما يقبلك يا قمر

نوورتي الجروب يالله همتك معناااا واليوميااات كم دقيقه لعبتي ونوعيه الدايت

راح تلاقي كل التشجييع من البنات ومني اكييد لانه جرووبنا ما اله مثيييل


موفقه حبيبتي
san
san
هلا أمون
هادي هيه البابايا