ام جنى حبيبتي خذي دش دافي عشان العضل يرتاح واذا عندك مرهم للعضلات حطي وبترتاحي
بالنسبة للميزان انا باقي شوي وانجن من هالميزان رميته بالعاب عيالي وصرت اروح المول اشوف وزني كذا اريح
مشكورة سان حبيبتي عالتشجيع
بنات انا بكتب يومياتي طبعا بديت تخفيف اكل من يوم الاثنين 2-1-2012
وهذا اليوم الثاني
فطوري كان كاستين مويه وحده محلاية بملعقة عسل والثانية لا
والغداء سوب خضااار بالشوفان من غير زيت واربع ملاعق رز مسلوق بموية وملح
والعشاء احتررررررت فيه اخرتها اخترت ملعقتين فول وشريحتين توست
وسناكس بين الوجبات كان شراب الزنجبيل والليمون
اما الرياضة كمبتدئة اخذتلي عشر دقايق على اوربت راك وانهد حيلي فيها
بنات انا بكتب يومياتي طبعا بديت تخفيف اكل من يوم الاثنين 2-1-2012
وهذا اليوم الثاني
فطوري كان كاستين مويه وحده محلاية بملعقة عسل والثانية لا
والغداء سوب خضااار بالشوفان من غير زيت واربع ملاعق رز مسلوق بموية وملح
والعشاء احتررررررت فيه اخرتها اخترت ملعقتين فول وشريحتين توست
وسناكس بين الوجبات كان شراب الزنجبيل والليمون
اما الرياضة كمبتدئة اخذتلي عشر دقايق على اوربت راك وانهد حيلي فيها
san
•
الله يبارك بعمرك ياعسل بقولك على شي مريت فيه جلست يمكن 3 اسابيع وزني مو راضي يتحرك حسيت احباط مو طبيعي اسوي رياضه مشي وعالجهاز وكنت اسوي رجيم النقاط والوزن مو راضي يتلحلح فقلت يا انا ياهوه صحيت الصباح واكلت كل شي يخطر على بالي وجا الغدا وتغديت من قلب ماخليت لي خاطر بشي والعشاء نفس الشي وكلت حلويات بجنوووووون كان هذا يوم الخميس وبدأت رجيم يوم السبت و ومشي نهاية الاسبوع نزلت كيلو يعني لازم تغيري في نظامك شوي عشان الوزن يتحركالله يبارك بعمرك ياعسل بقولك على شي مريت فيه جلست يمكن 3 اسابيع وزني مو راضي يتحرك ...
والله يا دنيا كلامك دهب يا دهب
صحيح كلامك بثبت الوزن فتره طويله لكن بالنهايه بنتفاجأ بالنزول وخصوصا لما نقرب من المثالي بيصير النزول كتير صعب انا بتخيل انه الدهون المتبقيه هيه المشكله يعني اصعب نوع من الدهون لانها متركزه من زمان فبالتالي اصعب لحلحتها هههه
موفقه حبيبتي واستمري بهالأراده
يا رب الله كريم
صحيح كلامك بثبت الوزن فتره طويله لكن بالنهايه بنتفاجأ بالنزول وخصوصا لما نقرب من المثالي بيصير النزول كتير صعب انا بتخيل انه الدهون المتبقيه هيه المشكله يعني اصعب نوع من الدهون لانها متركزه من زمان فبالتالي اصعب لحلحتها هههه
موفقه حبيبتي واستمري بهالأراده
يا رب الله كريم
san
•
مشكورة سان حبيبتي عالتشجيع بنات انا بكتب يومياتي طبعا بديت تخفيف اكل من يوم الاثنين 2-1-2012 وهذا اليوم الثاني فطوري كان كاستين مويه وحده محلاية بملعقة عسل والثانية لا والغداء سوب خضااار بالشوفان من غير زيت واربع ملاعق رز مسلوق بموية وملح والعشاء احتررررررت فيه اخرتها اخترت ملعقتين فول وشريحتين توست وسناكس بين الوجبات كان شراب الزنجبيل والليمون اما الرياضة كمبتدئة اخذتلي عشر دقايق على اوربت راك وانهد حيلي فيهامشكورة سان حبيبتي عالتشجيع بنات انا بكتب يومياتي طبعا بديت تخفيف اكل من يوم الاثنين...
حيره
ماشاء الله يومك ممتاز والرياضه كمان معلش ازا مبتدئه عشر دقايق كتيرر حلوين بس مش اقل
استمري بهالمعنويات يا عسل
ماشاء الله يومك ممتاز والرياضه كمان معلش ازا مبتدئه عشر دقايق كتيرر حلوين بس مش اقل
استمري بهالمعنويات يا عسل
الصفحة الأخيرة
بقولك على شي مريت فيه جلست يمكن 3 اسابيع وزني مو راضي يتحرك حسيت احباط مو طبيعي
اسوي رياضه مشي وعالجهاز وكنت اسوي رجيم النقاط والوزن مو راضي يتلحلح
فقلت يا انا ياهوه صحيت الصباح واكلت كل شي يخطر على بالي وجا الغدا وتغديت من قلب ماخليت لي خاطر بشي
والعشاء نفس الشي وكلت حلويات بجنوووووون
كان هذا يوم الخميس
وبدأت رجيم يوم السبت و ومشي نهاية الاسبوع نزلت كيلو يعني لازم تغيري في نظامك شوي
عشان الوزن يتحرك