يسعد صباااكم يا بنااات
مبارح عدى بخير اول يوم بالأسبوع الحمد لله
اليوم هوه الثاني التزام من هالأسبوع
وهلأ رايحه العب رياضه 35 دقيقه
لي رجعه ان شاء الله علشان اقرأ الصفحات اللي فاتت وأرد
وبجيب قهوتي الصباحيه معي
san
•
san
•
همووووووووسه وام جنى وش هالتخبيصااااااااااااات ماتفقنا كذا :mad: حرام عليكم انا ملتززززززززززمه :icon33:ومافكرت اخبص عشانكم وكل شوي اذكر نفسي بالتحدي المهم هذه اخر يوم تخبصوا التزمووووووووووا الين الخميس اقل شي:mad::mad::mad::mad:همووووووووسه وام جنى وش هالتخبيصااااااااااااات ماتفقنا كذا :mad: حرام عليكم انا...
والله معك حق يا زينه
بجد قهرتووني انا كماان زينه اقوى وحده منكم بالأراااده
هموووسه
ام جنى
لازم تلتزموا مع زينه مش هيك كان الأتفاق التزموا هالأٍسبوع واضغطوا على انفسكم معلش مافي اشي بالساااهل لازم يكون فيه حرمان ولازم التعب لكن علشان تحصلوا على نتيجه مرضيه هالأٍسبووووع
بجد قهرتووني انا كماان زينه اقوى وحده منكم بالأراااده
هموووسه
ام جنى
لازم تلتزموا مع زينه مش هيك كان الأتفاق التزموا هالأٍسبوع واضغطوا على انفسكم معلش مافي اشي بالساااهل لازم يكون فيه حرمان ولازم التعب لكن علشان تحصلوا على نتيجه مرضيه هالأٍسبووووع
san
•
هلا بنات أخباركم أنا حماسية 2009 حابة أنظم إلى جروبكم إذا مافي مانع وهذي بياناتي كاتبت الاسم العمر 21 الطول 151 الوزن الحالي 79 الهدف الأول 75 الهدف الثاني 65 الهدف الأخير (55). كم دقيقه المشي على الاوربت تراك وكم سعره حرقتي .نص ساعة تقريبا. نوع الرجيم : رجيمي الخاص و إيقاف الأكل بعد السادسه مساء . نوع الاعشاب لو كنتي تشربي شاي أخضر.. كتابت الاوزان كل نهاية أسبوع يوم الاربعاء ممكن يكون يوم مفتوح الخميس .. كتابت اليوميات .. الالتزام أهم شيء يابنات .هلا بنات أخباركم أنا حماسية 2009 حابة أنظم إلى جروبكم إذا مافي مانع وهذي بياناتي كاتبت الاسم...
هلأ أختي حماسيه(اسم بحمسسس )
طبعا اكيد بتقدري تنضمي معنا بتنورينا يا عسل
لكن الألتزاام باليوميات مهم كمان والرياضه طبعااا وبتلاقي منا كل التشجييع ان شاء الله شدي همتك حبيبتي:26:
طبعا اكيد بتقدري تنضمي معنا بتنورينا يا عسل
لكن الألتزاام باليوميات مهم كمان والرياضه طبعااا وبتلاقي منا كل التشجييع ان شاء الله شدي همتك حبيبتي:26:
san
•
العامريه :
بنات الله يعطيكم العافيه وعسى ربي يوفقكم.. انا حابه الاوربت تراك بس ودي تعطوني نبذه عن فوائده خاصه اللي مجربته من زمان وعندها خبره هل هو افضل من السير؟ ووش الفرق بينهم. ويعطيكم الف عافيهبنات الله يعطيكم العافيه وعسى ربي يوفقكم.. انا حابه الاوربت تراك بس ودي تعطوني نبذه عن...
هلا اختي العامريه
انا جهازي صارلو عندي عشر سنوات تقريبا وبعشقه عشق مو طبيعي لانه بحققلي مرادي بالنوعيه اللي حاببتها بجسمي
يعني من خبرتي الطويله فيه طبعا بالنسبه الي افضل من جهاز السير بكتير وهوه تخصص من الخصر وتحت يعني بركز على المنطقه السفلي بنحفها وبيشدها وبرفع المؤخره يعني هالأشياء الثلاثه همه أهدافي ما بحب المؤخررررررره ابداااا بدي اياها ترووح وما ترجع خخخخ
بس هاي خبرتي فيه وبفكر اشتري واحد جديد متطور اكثر يعني فيه حساب اكتر
موفقه
انا جهازي صارلو عندي عشر سنوات تقريبا وبعشقه عشق مو طبيعي لانه بحققلي مرادي بالنوعيه اللي حاببتها بجسمي
يعني من خبرتي الطويله فيه طبعا بالنسبه الي افضل من جهاز السير بكتير وهوه تخصص من الخصر وتحت يعني بركز على المنطقه السفلي بنحفها وبيشدها وبرفع المؤخره يعني هالأشياء الثلاثه همه أهدافي ما بحب المؤخررررررره ابداااا بدي اياها ترووح وما ترجع خخخخ
بس هاي خبرتي فيه وبفكر اشتري واحد جديد متطور اكثر يعني فيه حساب اكتر
موفقه
الصفحة الأخيرة
وعسى ربي يوفقكم..
انا حابه الاوربت تراك
بس ودي تعطوني نبذه عن فوائده
خاصه اللي مجربته من زمان وعندها خبره
هل هو افضل من السير؟
ووش الفرق بينهم.
ويعطيكم الف عافيه