san
•
معلش فوفو حبيبتي بسيطه المهم انه تقطعي الرياضه بفترة الدوره ووجع الركب طبيعي انتي استغلي الدوره وارتاحي من الرياضه الى ان تخلص وقتها ابدئي من جديد لكن شويه شويه يعني ابدئي بربع ساعه على مهلك وما تكوني سريعه بالجهاز لانه السرعه بتتعب الركبه ترا
san :
بناااااااات بصراحه اليوم عاملته مفتوح اليوم هوه اليوم الرابع مش متحمله يا بنااات حاسه رجلي بوجعووني كتير قلت خليني ارتاح من الرياضه اليوم واعمله مفتوح بس مش مفتوح كتير شووووي يعني عادي ومن غير عشا ان شاء الله بنات انا مقرره يكون الدايت تبعي 3 اياام التزاام كااامل ويوم مفتوح بعدين 3 ايام التزام بعدين يوم مفتوح هيك احسن للنفسيه صراحه وعندي الكم خبريه حلوووووووه كتير قست وزني اليوم الصبح قبل ما اعمله يوم مفتووح لقيته نازل كيلوووووووو كاامل بهال 3 ايااام يعني كنت 65 ونص وصرت اليوم 64 ونص الحمد لله لك يا رب ما ضيعت تعبي وبكره برجع التزم كماان مره باذن اللهبناااااااات بصراحه اليوم عاملته مفتوح اليوم هوه اليوم الرابع مش متحمله يا بنااات حاسه رجلي...
ماشاء الله مبرررررررررررررررررررررررررروك عقبالي يارررررب وباقي البنات
حلو نظامك مفتوح بدون عشا او العشا زبادي وتفاح
حلو نظامك مفتوح بدون عشا او العشا زبادي وتفاح
san
•
فطوري لليوم (مفتوووح) طبعا
3 بيض عيون مقليه مع كاسة شاااي فيها معلقتين سكر يم يم
و4 توست
وحبتين بندوره
و5 حبات شيبس
ورغيف عربي كامل (فجعنه بعيدن عنكم هههه )
والغدا بفكر اكل سمبوسك _همبرغر خضار
والعشا بدي احاول اكل لبن ان شاء الله
3 بيض عيون مقليه مع كاسة شاااي فيها معلقتين سكر يم يم
و4 توست
وحبتين بندوره
و5 حبات شيبس
ورغيف عربي كامل (فجعنه بعيدن عنكم هههه )
والغدا بفكر اكل سمبوسك _همبرغر خضار
والعشا بدي احاول اكل لبن ان شاء الله
قرفانة :
اليوم جتني الدورة باحاول احافظ على الريجيم بس باضيف خضار وخبز مااااااااااقدر اجوع نفسي على الاقل لين يوم الجمعة ماسويت رياضة اليوم مالي حييييييل ونفسيتي يعني وبعدين صرت احس ركبي من الاطرا ف توجعني الله يستر وسلامتكماليوم جتني الدورة باحاول احافظ على الريجيم بس باضيف خضار وخبز مااااااااااقدر اجوع نفسي على الاقل...
الف سلامه عليكٍ
يلا راحه لك كم يوم انا بكرا يمكن تجي احس بالالامهاا :(
لاتلعبي بسرعه زيي وتتعبي انا صرت العب نص ساعه بس بطي على مهلي ومرتاحه الحمدلله
يلا راحه لك كم يوم انا بكرا يمكن تجي احس بالالامهاا :(
لاتلعبي بسرعه زيي وتتعبي انا صرت العب نص ساعه بس بطي على مهلي ومرتاحه الحمدلله
san
•
بناااات
اليوم اول يوم بروح اقيس ملابس بالمول بنطلونات يعني قلت لما يبلش وزني بالنزول واحس حالي صرت شبه تمام ووزني كسر ال 65 بشوف وقتها مقاساتي كيف صارت
والمفااااااااااااجأه الكبررررى يا بناااااااااات
طبعا قبل 4 شهور كنت البس مقاس 10 واحيانا 12 لكن الأن من بعد نزولي 8 كيلو ولله الحمد هلأ بلبس 6 الله أكبررر قولوا ماشاء الله يا بنااااات الحمد لله يا رب هااد اكبر دليل على انه الميزان حكي فاضي المقاسات المهم صدقوني ببين على اللبس والشكل اكثر من الميزان
طبعا مقاس 6 على البنطلون الجينز لكن مقاس 4 على مقاس البنطلون الأسود يعني قماس عادي مش مصدقه عيوووني يا بناااااات بتعرفوا
لما دخلت المول قلت خليني اخد من كل نوع مقاسين احتياط
يعني من البنطلون الأسود مقاس 6 و4 ومن الجينز مقاسين 6 و4
فشفت انه مقاسي الحالي بالبنطلون الأسود كان 4 بالزبط يعني على قدي بالزبط وبسهوله دخل
لكن الجينز ما زبط معي الا مقاس 6 طبعا بتوقع لانه قماش الجينز غير البنطلون العادي
فبسسسس حبيت اقلكم كيف فرحتي بنتيجتي يا بنااات عقبالكم ياارب كلكم وما يضيع تعب اي انسااان آمين
يالله انا مستنيه بكره علشان اشد همتي اكثررر واكثر باذن الله التزاام 3 اياام كاملين من غير اي مغرياات باذن الله والسبت يوم مفتوح ويوم الميزان طبعا
مين سهراااااااااااان جاي عبالي احكي ههههه
اليوم اول يوم بروح اقيس ملابس بالمول بنطلونات يعني قلت لما يبلش وزني بالنزول واحس حالي صرت شبه تمام ووزني كسر ال 65 بشوف وقتها مقاساتي كيف صارت
والمفااااااااااااجأه الكبررررى يا بناااااااااات
طبعا قبل 4 شهور كنت البس مقاس 10 واحيانا 12 لكن الأن من بعد نزولي 8 كيلو ولله الحمد هلأ بلبس 6 الله أكبررر قولوا ماشاء الله يا بنااااات الحمد لله يا رب هااد اكبر دليل على انه الميزان حكي فاضي المقاسات المهم صدقوني ببين على اللبس والشكل اكثر من الميزان
طبعا مقاس 6 على البنطلون الجينز لكن مقاس 4 على مقاس البنطلون الأسود يعني قماس عادي مش مصدقه عيوووني يا بناااااات بتعرفوا
لما دخلت المول قلت خليني اخد من كل نوع مقاسين احتياط
يعني من البنطلون الأسود مقاس 6 و4 ومن الجينز مقاسين 6 و4
فشفت انه مقاسي الحالي بالبنطلون الأسود كان 4 بالزبط يعني على قدي بالزبط وبسهوله دخل
لكن الجينز ما زبط معي الا مقاس 6 طبعا بتوقع لانه قماش الجينز غير البنطلون العادي
فبسسسس حبيت اقلكم كيف فرحتي بنتيجتي يا بنااات عقبالكم ياارب كلكم وما يضيع تعب اي انسااان آمين
يالله انا مستنيه بكره علشان اشد همتي اكثررر واكثر باذن الله التزاام 3 اياام كاملين من غير اي مغرياات باذن الله والسبت يوم مفتوح ويوم الميزان طبعا
مين سهراااااااااااان جاي عبالي احكي ههههه
الصفحة الأخيرة