يالله اشوفكم قريب ماادري متى اقدر ادخل النت عندنا يطفش ومايرسل الرد الا وانا كارهه نفسي تصبحووون على خير
لاليتا
•
حبوبات حمستوني مرره اشتري الجهاز
انا امحتاجه يترتب جسمي وانزل كيلوين
عندي استفسارات ابي مساعدتكم
كم سعر الجهاز ميزانيتي ماتتحمل ومن تجربتكن افضل نوع
وكمان سؤال ضروري اتبع حميه اثنا الاستخدام
انا امحتاجه يترتب جسمي وانزل كيلوين
عندي استفسارات ابي مساعدتكم
كم سعر الجهاز ميزانيتي ماتتحمل ومن تجربتكن افضل نوع
وكمان سؤال ضروري اتبع حميه اثنا الاستخدام
san
•
زوزي وسان مين قال اني خبصت لا مااسويها انا اصلا مالتزمت باي شيء تخفيف من اكل اهلي والرياضه ماني قاده على الدرج موجعتني ركبي تقولي عمري 70 ماني قادره انزل او اطلع من الدرج وماعندهم جهاز او مكان اقدر امشي فيه عموما اذا رجعت ان شاء الله اسوي نظام قاسي تعويضي ... حلوه قاسي تعويضي ههههههههزوزي وسان مين قال اني خبصت لا مااسويها انا اصلا مالتزمت باي شيء تخفيف من اكل اهلي والرياضه ماني...
هموووسه
ايووووووووووه هييك بدي ايااكي تعملي نظام قاسي تعويييضي يا عسل وهوه المطلوووب بخصوص ركبك الف سلامه عليكي معناته ما عندك لياااقه لازم تستعيدي نشاطك وحيويتك ولما تعملي اوربتراك بهدوء ما تكوني سريعه يا روحي :39:
ايووووووووووه هييك بدي ايااكي تعملي نظام قاسي تعويييضي يا عسل وهوه المطلوووب بخصوص ركبك الف سلامه عليكي معناته ما عندك لياااقه لازم تستعيدي نشاطك وحيويتك ولما تعملي اوربتراك بهدوء ما تكوني سريعه يا روحي :39:
san
•
@أموون@ :
ان شا الله من بكرا ببدا اتدرب ع الاوربتراك صحيح زي ماسمعت ينحف الجزء الاسفل ؟؟ وكم المده ؟؟وربي تععبت لازم انحف خصوصا انه معاي احتكاك من السمنه دعووواتكمان شا الله من بكرا ببدا اتدرب ع الاوربتراك صحيح زي ماسمعت ينحف الجزء الاسفل ؟؟ وكم المده...
أموون
هلا نوورتي الجروب حبيتبي
خلص انوي من بكره هالجهاااز اكثر من رائع
وهوه بركز وبنحف الجزء السفلي من الخصر والمؤخره والارداف والايدين طبعا لانهم بتحركوا كمان
بخصوص المده جاوبنا هالسؤال كتير يعني مش اقل من 20 دقيقه ومش اكتر من 40 افضل
موفقه
هلا نوورتي الجروب حبيتبي
خلص انوي من بكره هالجهاااز اكثر من رائع
وهوه بركز وبنحف الجزء السفلي من الخصر والمؤخره والارداف والايدين طبعا لانهم بتحركوا كمان
بخصوص المده جاوبنا هالسؤال كتير يعني مش اقل من 20 دقيقه ومش اكتر من 40 افضل
موفقه
الصفحة الأخيرة
ايه حبيبتي ينحف الجسم من اللي سمعنا من المجربين انه ينحت الجسم بس دام عندك احتكاك حاولي تدرجين فيه يعني ابدي بخمس دقايق في الصباح وخمس في المساء وزيدي خمس اليوم اللي بعده وهكذا لايما تقدري تصبري لايما تكملي في اليوم من 30 الى 40 دقيقه ولاتضغطين على نفسك حتى لاتوجعك ركبك ازود ولاتنسين تشوفين في اليوتيوب تمارين الحماء وتسوينها قبل لاتبدين حتى لا تتأذين والله يشفيك ويعافيك