بنااات
جبت الكم تمريين رهيب
http://www.youtube.com/watch?v=zwfPRKrWkTc&feature=relmfu
المشكله انه بالفرنسي لكن ميمي بتوقع بتعرف فرنسي
بليززز ميمي ترجميلنا
بس اللي فهمته من هالفيديو انه هالتمارين بتنحف المؤخره يا بنااات واااو رهيب
ميمي يا رووحي
وحشتيني كتيررررررررر
بتقدري تترجمي هالفيديو الله يسعدك يا رب
san
•
الاسم : هفو الحلوة
الطول : 146
الوزن الحالي : 63
العمر 25
الهدف الأول 60
الهدف الثاني 58
الهدف الأخير (الوزن المثالي ).55 بس مو المثالي ههههه
كم دقيقه المشي على الاوربت تراك وكم سعره حرقتي ..ان شاء الله نص ساعه
نوع الرجيم أو تخفيف أو إيقاف الأكل بعد السادسه مساء .ببدا تخفيف
نوع الاعشاب لو كنتي تشربي ..باقي مااخترت
كتابت الاوزان كل نهاية أسبوع يوم الاربعاء ممكن يكون يوم مفتوح الخميس ..
كتابت اليوميات ..
بنات الله يعافيكم شجعوني حدي متحطمه مرررررررررره
الطول : 146
الوزن الحالي : 63
العمر 25
الهدف الأول 60
الهدف الثاني 58
الهدف الأخير (الوزن المثالي ).55 بس مو المثالي ههههه
كم دقيقه المشي على الاوربت تراك وكم سعره حرقتي ..ان شاء الله نص ساعه
نوع الرجيم أو تخفيف أو إيقاف الأكل بعد السادسه مساء .ببدا تخفيف
نوع الاعشاب لو كنتي تشربي ..باقي مااخترت
كتابت الاوزان كل نهاية أسبوع يوم الاربعاء ممكن يكون يوم مفتوح الخميس ..
كتابت اليوميات ..
بنات الله يعافيكم شجعوني حدي متحطمه مرررررررررره
رجه وعجه
•
ameni1
تسلمين حبيبتي
san
سلامتك ياروحي
وحلو انك ماخربطتي امس
الله لايضيع لك تعب حبيبتي وينولك مرادك يارب
غفوة حلم
حلو يالغاليه
وشدي حيلك اكثر فديتك
تسلمين حبيبتي
san
سلامتك ياروحي
وحلو انك ماخربطتي امس
الله لايضيع لك تعب حبيبتي وينولك مرادك يارب
غفوة حلم
حلو يالغاليه
وشدي حيلك اكثر فديتك
الصفحة الأخيرة
صحيا مش كويس
لانه فيه بنات بيصير عندهم ردة فعل عكسيه مثل انقطاع مفاجيء لها وقت ممارسة الرياضه وفيه بنات العكس
بيصير عندهم كأنه نزيف
وحتى لو بتلاحظي جربي العبي مره وقت الدوره راح تحسي عضلات جسمك مش مزبوطه وبتألم يعني
ما بتحسي براحه ابدااا