غ ـفوة ح ـلم..! :

صباااح المسك والكااادي لاحلى رشيقاات <~ ترفع المعنويات *_^ اليوم لعبت 45 دقييقه ما إلتزمت بالرجيم واليوم أخر يوم إجازه وبااجر دواام :44: إن شاء الله من باجر إلتزام ابي مع بداية السنه الجديده اكون منزله 5كليووو عندي تقريباً شهر ونص إذا إلتزم انزلهم انزلهم يعني بينزلون وهم ما يشوفون الدرب <~ اتمني يصييير صصصج :27:

صباااح المسك والكااادي لاحلى رشيقاات <~ ترفع المعنويات *_^ اليوم لعبت 45 دقييقه ما إلتزمت...

جرووح الزمن :

بنات ماقلتو لي كم كانت اوزانكم اول مابداتو وكم نقصتو ل الحين ؟؟:huh:

بنات ماقلتو لي كم كانت اوزانكم اول مابداتو وكم نقصتو ل الحين ؟؟:huh:

san :

هلا جروح انا اول ما بدات الدايت كان وزني 73 بالضبط وبدأت ب 2-9 مشواري بالريجيمات والرياضه يعني من شهرين ونص تقريبا نزل وزني صار هلأ 64 و900 غرام الحمد لله لكن كتيرر رتعبت بهالشهرين بالرياضه وطبعا كتير ايام تخبيصات لكن اللي زبطني انا هوه الالتزام اليومي بالرياضه وهدفي طبعا الوصول لعالم الخمسينات علشان الصيف اكوون سمبتيك لما انزل عند اهلي بعمان صارلي سنتين ما شافوني

هلا جروح انا اول ما بدات الدايت كان وزني 73 بالضبط وبدأت ب 2-9 مشواري بالريجيمات والرياضه يعني من...

سميتكـ _ غلاي :

تفضلن بزيارة موضوعي على هذا الرابط جزاكن الله خير

تفضلن بزيارة موضوعي على هذا الرابط جزاكن الله خير