بنات فهموني هالنظام عجزت افهمه وربي كيف اعرف أني بحاجه سعرات محدده عشان ينزل وزني أبغى وحده تفهمني بطريقه مبسطه أرجوكم أبغى افهمه
بنات فهموني هالنظام عجزت افهمه وربي كيف اعرف أني بحاجه سعرات محدده عشان ينزل وزني أبغى وحده تفهمني بطريقه مبسطه أرجوكم أبغى افهمهبنات فهموني هالنظام عجزت افهمه وربي كيف اعرف أني بحاجه سعرات محدده عشان ينزل وزني أبغى وحده...
هههههههههه وش تسوين هنا يادلوعه:bkh: :39:
انا راح اجاوبك حبيبتي :39:
شوفي يادلوعه:icon30::bkh:
نظام السعرات يعتمد على حساب السعرات الحراريه لكل صنف من الطعام والشراب
يعني لوعملتي بحث بقوقل راح تجدي جداول كثيره فيها كل السعرات لجميع انواع الاطعمه
هالجداول المفروض انك تحفظيها عندك عشان ترجعي لها يوميا وتشوفي كم سعره حراريه بالاكل اللي بتاكليه بجميع وجباتك
نجي الحين لمعرفة عددالسعرات اللي المفروض تتناوليه يوميا لان لكل انسان إحتياج يومي من السعرات يعتمد على الجنس لورجل او امراة ويعتمد كمان على العمر والطول والوزن والنشاط اليومي الي يقوم فيه الشخص
لوتناولتي سعرات يوميه زائده عن احتياجك راح يزيد وزنك
ولوتناولتي سعرات أقل من إحتياجك طبعا راح ينزل وزنك
ولوتناولتي فقط السعرات اللي جسمك يحتاجها يوميا راح يثبت وزنك
وهالطريقه الثالثه يتبعها الشخص اللي خلاص نزل وزنه الزائد ويبي فقط يحافظ على وزنه المثالي
عقبالنا كلنا ياااااااااارب:icon30:
وعموما يادلوعه الاطباء ماينصحوا ابدا الانسان اللي يحتاج لانقاص وزنه انه يقوم بتنقيص السعراات اليوميه عن 1200 سعره حراريه باليوم
عشان لايتأثرالجسم سلبيا وتتدهور الصحه مع عدد هالسعرات القليله:icon29:
انتي يادلوعه بحالتك المفروض تراعي نفسك عشانك وعشان البيبي
يعني ضروري جددددداااااا ماتنقصي عن إحتياجك لانك لوعملتي هالشي راح تتضرري لاسمح الله
نصيحتي لك الان انك تتناولي فقط إحتياجك اليومي من السعرات عشان تضمني عدم زيادة وزنك
شوفي فيه مواقع كثيره موجود فيها حاسبات للسعرات
انا افضل انك تدخلي لموقع شهيه وتحسبي سعراتك
ادخلي بصفحة قوقل واكتبي موقع شهيه
راح تجدي في الموقع قائمه فيها مكتوب خانة السعرات الحراريه
لودخلتي عليها راح تجدي حاسبة السعرات
كل اللي عليكي انك تملئي الخانات وبالاخيرراح تطلعلك النتيجه لاحتياجك من السعرات ..بالتوفيق ياقمر
انا راح اجاوبك حبيبتي :39:
شوفي يادلوعه:icon30::bkh:
نظام السعرات يعتمد على حساب السعرات الحراريه لكل صنف من الطعام والشراب
يعني لوعملتي بحث بقوقل راح تجدي جداول كثيره فيها كل السعرات لجميع انواع الاطعمه
هالجداول المفروض انك تحفظيها عندك عشان ترجعي لها يوميا وتشوفي كم سعره حراريه بالاكل اللي بتاكليه بجميع وجباتك
نجي الحين لمعرفة عددالسعرات اللي المفروض تتناوليه يوميا لان لكل انسان إحتياج يومي من السعرات يعتمد على الجنس لورجل او امراة ويعتمد كمان على العمر والطول والوزن والنشاط اليومي الي يقوم فيه الشخص
لوتناولتي سعرات يوميه زائده عن احتياجك راح يزيد وزنك
ولوتناولتي سعرات أقل من إحتياجك طبعا راح ينزل وزنك
ولوتناولتي فقط السعرات اللي جسمك يحتاجها يوميا راح يثبت وزنك
وهالطريقه الثالثه يتبعها الشخص اللي خلاص نزل وزنه الزائد ويبي فقط يحافظ على وزنه المثالي
عقبالنا كلنا ياااااااااارب:icon30:
وعموما يادلوعه الاطباء ماينصحوا ابدا الانسان اللي يحتاج لانقاص وزنه انه يقوم بتنقيص السعراات اليوميه عن 1200 سعره حراريه باليوم
عشان لايتأثرالجسم سلبيا وتتدهور الصحه مع عدد هالسعرات القليله:icon29:
انتي يادلوعه بحالتك المفروض تراعي نفسك عشانك وعشان البيبي
يعني ضروري جددددداااااا ماتنقصي عن إحتياجك لانك لوعملتي هالشي راح تتضرري لاسمح الله
نصيحتي لك الان انك تتناولي فقط إحتياجك اليومي من السعرات عشان تضمني عدم زيادة وزنك
شوفي فيه مواقع كثيره موجود فيها حاسبات للسعرات
انا افضل انك تدخلي لموقع شهيه وتحسبي سعراتك
ادخلي بصفحة قوقل واكتبي موقع شهيه
راح تجدي في الموقع قائمه فيها مكتوب خانة السعرات الحراريه
لودخلتي عليها راح تجدي حاسبة السعرات
كل اللي عليكي انك تملئي الخانات وبالاخيرراح تطلعلك النتيجه لاحتياجك من السعرات ..بالتوفيق ياقمر
بنات انا معكم بقووووووووووووووووووة انا تبعة هالنظام صارلي اسبوع و نزل وزني كيلو الحمد لله لسا مستمرة ان شاء الله بس يبيلنا حماااااااااااااااااااااااس
السعرات رائع لانو مافي حرمان هو يتعب شوي بالحساب بس هلا في واقع انتي تقولي الطبخة و الكمية و هي تحسبلك و تخزنلك طول اليوم
السعرات رائع لانو مافي حرمان هو يتعب شوي بالحساب بس هلا في واقع انتي تقولي الطبخة و الكمية و هي تحسبلك و تخزنلك طول اليوم
الصفحة الأخيرة
انا حابه انظم لكم
ماحب اتقيد برجييم معيين مافي احلى من السعرات
ومافيه حرمان