تكفوووخ ضموني معاكم


وزني 60

ابي اكون50

اكيد اشرح في مواقع تعمل كالتالي
انتي تحطينا كمية الاكل الي اكلتيه بالغرام و المشوبات بالملل على الفطور و الغدا و العشا و حتى السناك و هو يحسبلك السعرات الي اخذتيها اليوم

جزاك الله خيرا
طيب ممكن تدلينا على المواقع ؟
ربي مايحرمك الاجر

http://www.les-calories.com/calculs.html
هذا موقع فنسي بس خلي المتصفح يتجمهولك سجلي فيه و ابدئي


http://www.calories.fr/
هذ كامان فرنسي

http://dietapp.webteb.com/members/userdietinfo?calorielevel=1197&menucategoryid=6
هذا بالعبي بتسجلي و بتجاوبي على بعض الاسئلة و تبدئي هذا فيه حتى عدد اكواب الماء المشروبة

انا عن نفسي بستعمل الاول بكثرة