يومياتي ليوم (الاحد ) الرجيم ( النقاط )
عدد النقاط المسموحه ( 25 نقطه )
ف : حبه تفاح ، حبه كيوي ، حبه برتقال
س: شاي اخضر
غ : حبه تفاح ، حبه برتقال
س : شاي اخضر
ع : حبه تفاح ، حبه ونص برتقال
الماء : ممتاز
الرياضه : مافي
عدد النقاط لهاذا اليوم ( 8 نقاط )
كنت مشغوله ومشيت اليوم كله فواكه مامداني اطبخ وامشي المهم مافي تخبيص
بطله يا انا
وين المديره علشان تشوف البنات الجدد الي يبون يشتركون
رهيفه الاحساس رجيم النقاط احسه مره مريح تكلين الي تبين حسب عدد نقاطك انا ناسبني وبستمر عليه للعيد وبنزل تحت 100 باذن ربي .. وورق العنب وكل الاكل مسموح برجيم النقاط حتى اكل المطاعم مسموح بحدود
رهف29
•
كلامك صحيح ساجى
انت تقصدينى بكلامك عن البيض صح
عموما راح اقلل من البيض و اغير لشىء تانى يتناسب مع الرجيم
و ربنا يعينا جميعا
يومى
فطار 2 بيضه و نص باذنجانه
و غدا نص صدر دجاجه و مج شوربه
و العشا ان شاء الله باقى صدر الدجاجه و سلطه
انت تقصدينى بكلامك عن البيض صح
عموما راح اقلل من البيض و اغير لشىء تانى يتناسب مع الرجيم
و ربنا يعينا جميعا
يومى
فطار 2 بيضه و نص باذنجانه
و غدا نص صدر دجاجه و مج شوربه
و العشا ان شاء الله باقى صدر الدجاجه و سلطه
صباح الخير
يومياتي لليوم فطوري عجة بيض بالخضار + كافي
غداي بيكون صدور دجاج بالخضروات والجبن + سلطة
التمارين لليوم
جري ربع ساعه + تمارين جيليان نص ساعه
يومياتي لليوم فطوري عجة بيض بالخضار + كافي
غداي بيكون صدور دجاج بالخضروات والجبن + سلطة
التمارين لليوم
جري ربع ساعه + تمارين جيليان نص ساعه
الصفحة الأخيرة
اليوم تعبانه لخبطه شويه في الرجيم
خفيف كﻻمك ياعسوله يا ساجي وكﻻمك كله صح بس انا حاولت كثير في رجيمات و مانفعت معي و
وسبحان الله ها الرجيم نفع معايه
رغم عند حساسية من البيض والحين بشرتي كلها حبوب ومدري ايش اعمل وتعبت الشهر الي فات خففت لدرجة ايام ما أتعشى ومانزل وﻻ نص كيلو وخايفه اني استمر في اي شئ وماينزل وزن