يومياتي لهذا اليوم::
فطوري : توست نخالة بجبنه + كوب عصير شمااام
الغداء :- دجاج مسلوق + سلطه + بطيخ
العشاء زبادي أو فاكهه
الحمدلله يام محمد
كيف حالك مع الرجيم
يومى
فطرت 2 بيضه
و غدا ربع صدر دجاجه و سلطه و شوربه
و العشا زبادى ان شاء الله
كيف حالك مع الرجيم
يومى
فطرت 2 بيضه
و غدا ربع صدر دجاجه و سلطه و شوربه
و العشا زبادى ان شاء الله
sajee
•
صباح الخير يا صبايا ... صحصحوا معانا .. وينكم .. الجمعة قربت خلونا نشوف اول ثمار جهودكم ..
انا اﻻسبوع هاد ماشية ع النقاط ..
انا طبعا من الناس الي كل يوم ناطين ع الميزان .. عملت تجربة لريجيم اسامة حتى اشوف ازا تركتي الريجيم بيرجع الوزن ... تركته يومين ومشيت ع النقاط فيهم والحمدلله لساته الميزان بينزل ... غرامات يعني .. بس احسن من الزيادة
ان شاء الله اوافيكم بنتيجة التجربة يوم الجمعة بتكون اﻻمور وضحت. بس اكيد اي ريجيم بتعمليه واي وزن بتنزليه ازا ما افتريتي بعد ما تتركيه ما ﻻزم يرجع يزيد ولكن ازا نزلتي بلع ... اكيد الوزن بيزيد.
انا اﻻسبوع هاد ماشية ع النقاط ..
انا طبعا من الناس الي كل يوم ناطين ع الميزان .. عملت تجربة لريجيم اسامة حتى اشوف ازا تركتي الريجيم بيرجع الوزن ... تركته يومين ومشيت ع النقاط فيهم والحمدلله لساته الميزان بينزل ... غرامات يعني .. بس احسن من الزيادة
ان شاء الله اوافيكم بنتيجة التجربة يوم الجمعة بتكون اﻻمور وضحت. بس اكيد اي ريجيم بتعمليه واي وزن بتنزليه ازا ما افتريتي بعد ما تتركيه ما ﻻزم يرجع يزيد ولكن ازا نزلتي بلع ... اكيد الوزن بيزيد.
sajee :
صباح الخير يا صبايا ... صحصحوا معانا .. وينكم .. الجمعة قربت خلونا نشوف اول ثمار جهودكم .. انا اﻻسبوع هاد ماشية ع النقاط .. انا طبعا من الناس الي كل يوم ناطين ع الميزان .. عملت تجربة لريجيم اسامة حتى اشوف ازا تركتي الريجيم بيرجع الوزن ... تركته يومين ومشيت ع النقاط فيهم والحمدلله لساته الميزان بينزل ... غرامات يعني .. بس احسن من الزيادة ان شاء الله اوافيكم بنتيجة التجربة يوم الجمعة بتكون اﻻمور وضحت. بس اكيد اي ريجيم بتعمليه واي وزن بتنزليه ازا ما افتريتي بعد ما تتركيه ما ﻻزم يرجع يزيد ولكن ازا نزلتي بلع ... اكيد الوزن بيزيد.صباح الخير يا صبايا ... صحصحوا معانا .. وينكم .. الجمعة قربت خلونا نشوف اول ثمار جهودكم .. انا...
صباح الخير
عساكم ع القوة ..
يومياتي لليوم الافطار شريحتين مرتديلا + جبن كيري + قهوة فرنسية ..
والغدا بيكون سمك مشوي + سلطة
التمارين : جيليان + زومبا
متحمسة للميزان لاني احس نفسي خفيفه ..
عساكم ع القوة ..
يومياتي لليوم الافطار شريحتين مرتديلا + جبن كيري + قهوة فرنسية ..
والغدا بيكون سمك مشوي + سلطة
التمارين : جيليان + زومبا
متحمسة للميزان لاني احس نفسي خفيفه ..
الصفحة الأخيرة
أخباااااركم بنااااات