وزني 75
طولى 162
الهدف الاول 65
الهدف الثانى 58
وزني 75
طولى 162
الهدف الاول 65
الهدف الثانى 58
نسكافيه عادي اصلا يسد النفس وخففي السكر قد ماتقدري او سكر الرجيم
والقهوة خففي منها
والقهوة خففي منها
وليده
•
باديه من اليوم تمر وزبادي بس احط معه نخاله شوفان لاني قريت موضوع لالااخت ياربيه نسيت اسمهااا انه مفيد ويورد الوجه طبعا خمس ايام ويومن افتح سويته قبل اسوبعين ونزلت 3 كيلو بخمس ايام وترته ورجعت للثاني يومي لي ويوم عليه واللحين رجعت له
اليوم كان كالتالي
الفطور 7تمرات وحليب قليل الدسم
الغذاء نفس الشئ
سويت دله زنجبيل وحليب بالنسكافه
كل ماجعت اصب وأحط سكر رجيم وأشرب
لكن انا ما أنصح بها يوميا
لقد عملتها خفيفه ماكثرت نسكافيه حطيت شويه
وإن شاء الله أتعشى على الساعه 12
7تمرات ولبن أوحليب
وسلامتكم
الحين بروح أصلي العشاء وإذا لقيت فرصه بمشي على السير نصف ساعه
أتمنى أوصل 65
قبل ما يجي العيد
الله يقوي عزيمتنا
الفطور 7تمرات وحليب قليل الدسم
الغذاء نفس الشئ
سويت دله زنجبيل وحليب بالنسكافه
كل ماجعت اصب وأحط سكر رجيم وأشرب
لكن انا ما أنصح بها يوميا
لقد عملتها خفيفه ماكثرت نسكافيه حطيت شويه
وإن شاء الله أتعشى على الساعه 12
7تمرات ولبن أوحليب
وسلامتكم
الحين بروح أصلي العشاء وإذا لقيت فرصه بمشي على السير نصف ساعه
أتمنى أوصل 65
قبل ما يجي العيد
الله يقوي عزيمتنا
اليوم كان كالتالي
الفطور 7تمرات وحليب قليل الدسم
الغذاء نفس الشئ
سويت دله زنجبيل وحليب بالنسكافه
كل ماجعت اصب وأحط سكر رجيم وأشرب
لكن انا ما أنصح بها يوميا
لقد عملتها خفيفه ماكثرت نسكافيه حطيت شويه
وإن شاء الله أتعشى على الساعه 12
7تمرات ولبن أوحليب
وسلامتكم
الحين بروح أصلي العشاء وإذا لقيت فرصه بمشي على السير نصف ساعه
أتمنى أوصل 65
قبل ما يجي العيد
الله يقوي عزيمتنا
الفطور 7تمرات وحليب قليل الدسم
الغذاء نفس الشئ
سويت دله زنجبيل وحليب بالنسكافه
كل ماجعت اصب وأحط سكر رجيم وأشرب
لكن انا ما أنصح بها يوميا
لقد عملتها خفيفه ماكثرت نسكافيه حطيت شويه
وإن شاء الله أتعشى على الساعه 12
7تمرات ولبن أوحليب
وسلامتكم
الحين بروح أصلي العشاء وإذا لقيت فرصه بمشي على السير نصف ساعه
أتمنى أوصل 65
قبل ما يجي العيد
الله يقوي عزيمتنا
الصفحة الأخيرة
طولى 162
الهدف الاول 65
الهدف الثانى 58