وليده ودانه وكل الاسواق بالتوفيق لكن الحليب افضل يكون قليل او بدون دسم
في حليب بودره قليل الدسم استخدميه حبيبتي
دانه انتبهي من كثر النسكافيه الكافيين فيه مو صحي استبدليه بتفاح اخضر طبيعي احسن
موفقات يابنات انا بس بنتظر كرتون التمر يوصل يارب بكره يجي عشان ابدا في الرجيم قفلت فمي من الساعه٥ العصر وجالسه ع المويه وبكره بصوم اخر يوم لي في السته قبل الدوره ماتشرف
حلو حلو
انا معاكم بس بستبدل الزبادي باللبنه
وزني ماعرف
طولي 154
الهدف المطلوب 50
متى ماتيسرت لي اوزن وزنت بس اني سمينه
انا معاكم بس بستبدل الزبادي باللبنه
وزني ماعرف
طولي 154
الهدف المطلوب 50
متى ماتيسرت لي اوزن وزنت بس اني سمينه
الوزن 66\8 الطول 161 الهدف 60 ان شاء الله معاكم من السبتالوزن 66\8 الطول 161 الهدف 60 ان شاء الله معاكم من السبت
انا ان شاءالله معككم ببدا من بكرا ان شاءاللهان شاءالله أنحف قبل العيد يآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآرب من غير شر أنا وياكم :(
الصفحة الأخيرة
انا بديت من اليوم
اكلت حتي الان 16 تمره وكوبين حليب
باقيلي خمس تمرات وكوب حليب
انا اخد حليب عادي ملعقتين بدره حليب (كامل الدسم)وماء
عادي يا تري
وزني اليوم االصبح 91.7 كيلو
هدفي الاول 85 كيلو
هدفي الثاني 79 كيلو
الله ينحفنا من غير شر