.
صباح الخير,يارب ارزقنا بركةً أينما كنا وقلبًا منيرًا ونورًا لا ينطفيء وصبرًا على طولِ الطريق وإشراقاً لا يغيب🕊🌿..
.
صباح الخير,يارب ارزقنا بركةً أينما كنا وقلبًا منيرًا ونورًا لا ينطفيء وصبرًا على طولِ الطريق...
العرفان
•
صباح الخيرات عليكم جميعا
الحمد لله اليوم وزنت و نازله ٢ كيلو يعني ٩٢.. و ان شاء الله تعالى من الخميس انتظم معاكم بوقت الميزان..
كشكل احس وزني نازل أكثر من ٢ كيلو.. و رغم اني ما مارست رياضه الا المشي العادي و كم تمرين بسيط
اليوم قررت استمر بريجيم ال ٣ ايام خاصة و اني صايمه الحمد لله
الله يتقبل من الجميع 💝💝💝
الحمد لله اليوم وزنت و نازله ٢ كيلو يعني ٩٢.. و ان شاء الله تعالى من الخميس انتظم معاكم بوقت الميزان..
كشكل احس وزني نازل أكثر من ٢ كيلو.. و رغم اني ما مارست رياضه الا المشي العادي و كم تمرين بسيط
اليوم قررت استمر بريجيم ال ٣ ايام خاصة و اني صايمه الحمد لله
الله يتقبل من الجميع 💝💝💝
العرفان
•
نسيت اذكر تفاصيل يومي😅
فطوري كان الحمد لله تونه خالية الدسم مع سلطة خيار و جرجير و فجل و ليمون. و كوب قهوة من دون سكر مع اربع ملاعق حليب خالي الدسم
و السحور زبادي مع عصير ليمون و اكيد ٢ لتر ماي متوزعه بين الفطور و السحور
فطوري كان الحمد لله تونه خالية الدسم مع سلطة خيار و جرجير و فجل و ليمون. و كوب قهوة من دون سكر مع اربع ملاعق حليب خالي الدسم
و السحور زبادي مع عصير ليمون و اكيد ٢ لتر ماي متوزعه بين الفطور و السحور
يامساء الخير كيفكم جميعااا
يومي
فطوري. ٢ توست مع فول سوداني وم صغيره عسل وكاس حليب قليل الدسم
الغدا رز ولحم زودت كم ملعقه للاسف 😰
بعد العصر اخذت توست اسمر بفول سوداني عشان استمد الطاقه للمشي والرياضه
العشاء ممكن كاست حليب قليل دسم باقي ماافكرت
المشي كالعاده ٤٥ دقيقه
رياضه خواصر وظهر الحمدالله لمده ٢٠ دقيقه
المويا ممتاز 👏🏻
يومي
فطوري. ٢ توست مع فول سوداني وم صغيره عسل وكاس حليب قليل الدسم
الغدا رز ولحم زودت كم ملعقه للاسف 😰
بعد العصر اخذت توست اسمر بفول سوداني عشان استمد الطاقه للمشي والرياضه
العشاء ممكن كاست حليب قليل دسم باقي ماافكرت
المشي كالعاده ٤٥ دقيقه
رياضه خواصر وظهر الحمدالله لمده ٢٠ دقيقه
المويا ممتاز 👏🏻
الصفحة الأخيرة
صباح الخير,يارب ارزقنا بركةً أينما كنا وقلبًا منيرًا ونورًا لا ينطفيء وصبرًا على طولِ الطريق وإشراقاً لا يغيب🕊🌿..