رايقه لحالي
•
الله يسعدك يارب ....
مرحبا كيفكم
يومي الاربعاء
ف - بيض مسلوق وعصير برتقال
غ - صحن سلطه عصير برتقال
ع - حبه تفاحه وحبه كيوي
مع شرب ماء طوال الوقت
طبعا ماسويت وياضه لا امس ولا اليوم ولا قدرت اسوي الاعشاب
كان عندي اختبار قياس وطول الوقت اذاكر
وياليت فلحت 😪😪😓
بكره راح اكرس نفسي للتمارين
يومي الاربعاء
ف - بيض مسلوق وعصير برتقال
غ - صحن سلطه عصير برتقال
ع - حبه تفاحه وحبه كيوي
مع شرب ماء طوال الوقت
طبعا ماسويت وياضه لا امس ولا اليوم ولا قدرت اسوي الاعشاب
كان عندي اختبار قياس وطول الوقت اذاكر
وياليت فلحت 😪😪😓
بكره راح اكرس نفسي للتمارين
ام وائل حبيبتي
والله انا نفس حالتك كل مرره اقيس وزني اشوف يا اني نفس الوزن او زايده
امس قست وزني زايده بس ماراح استسلم نزول الوزن مو بين يوم وليله
يمكن جسمي وجسمك من النوع العنيد اللي مايبان بسهوله
انا كنت كذا اول لما كنت اسوي دايت وتمارين بالبدايه مابان شي بس بعدين فجاءه صار واضح مررره صرت هيكل والله الكل انصدم مني
يعني انتي اصبري تونا في البدايه استمري شهر او شهرين وبتشوفي كيف
والله انا نفس حالتك كل مرره اقيس وزني اشوف يا اني نفس الوزن او زايده
امس قست وزني زايده بس ماراح استسلم نزول الوزن مو بين يوم وليله
يمكن جسمي وجسمك من النوع العنيد اللي مايبان بسهوله
انا كنت كذا اول لما كنت اسوي دايت وتمارين بالبدايه مابان شي بس بعدين فجاءه صار واضح مررره صرت هيكل والله الكل انصدم مني
يعني انتي اصبري تونا في البدايه استمري شهر او شهرين وبتشوفي كيف
ام وائل حبيبتي والله انا نفس حالتك كل مرره اقيس وزني اشوف يا اني نفس الوزن او زايده امس قست وزني زايده بس ماراح استسلم نزول الوزن مو بين يوم وليله يمكن جسمي وجسمك من النوع العنيد اللي مايبان بسهوله انا كنت كذا اول لما كنت اسوي دايت وتمارين بالبدايه مابان شي بس بعدين فجاءه صار واضح مررره صرت هيكل والله الكل انصدم مني يعني انتي اصبري تونا في البدايه استمري شهر او شهرين وبتشوفي كيفام وائل حبيبتي والله انا نفس حالتك كل مرره اقيس وزني اشوف يا اني نفس الوزن او زايده امس قست...
يارشيقااات لاتوزنوا أنفسكم كل مرة خلوها كل ثلاثة ايام على الاقل حتى لاتصبن بالاحباط
الصفحة الأخيرة