طالبةُ الهُدى
•
مرحبااا اختي ام اجواان ، يومك حلو ماشااء الله ، ربي يوفقك في اختباارك آمين
يارشيقااات لاتوزنوا أنفسكم كل مرة خلوها كل ثلاثة ايام على الاقل حتى لاتصبن بالاحباطيارشيقااات لاتوزنوا أنفسكم كل مرة خلوها كل ثلاثة ايام على الاقل حتى لاتصبن بالاحباط
هلا حبيبتي والله ما اوزن نفسي كثير احيانا اجلس اسبوعين ما اوزن
بس مدري ايش اللي خلاني اوزن واحس الميزان خراط
بجرب بكره الجمعه وقت عرض الوزن بالميزان الرقمي واشوف كيف
بس مدري ايش اللي خلاني اوزن واحس الميزان خراط
بجرب بكره الجمعه وقت عرض الوزن بالميزان الرقمي واشوف كيف
بما اني اليوم الصباح كنت خارج البيت.افطرت
كوب شاي وتميس بالجبن
غ كان سيخ كباب ونص كوب سفن
ع نص خبز تورتيﻻ ودجاج مشوي وشوي فلفل احمر واصفر مشوي وكوب ماء
بابا حلف علي اكل ايس كريم عازمني عليه بجد ماكنت ناوويه عليه ابدا بس بكره احﻻ بإذن الله
الرياضه مشيت سااعه
المويه تمام ولله الحمد
مادري حاسه حالي اﻻسبوع دا نزولي مش تمام الله يستر الدوره شرفت وحالتي حاله
كوب شاي وتميس بالجبن
غ كان سيخ كباب ونص كوب سفن
ع نص خبز تورتيﻻ ودجاج مشوي وشوي فلفل احمر واصفر مشوي وكوب ماء
بابا حلف علي اكل ايس كريم عازمني عليه بجد ماكنت ناوويه عليه ابدا بس بكره احﻻ بإذن الله
الرياضه مشيت سااعه
المويه تمام ولله الحمد
مادري حاسه حالي اﻻسبوع دا نزولي مش تمام الله يستر الدوره شرفت وحالتي حاله
بما اني اليوم الصباح كنت خارج البيت.افطرت كوب شاي وتميس بالجبن غ كان سيخ كباب ونص كوب سفن ع نص خبز تورتيﻻ ودجاج مشوي وشوي فلفل احمر واصفر مشوي وكوب ماء بابا حلف علي اكل ايس كريم عازمني عليه بجد ماكنت ناوويه عليه ابدا بس بكره احﻻ بإذن الله الرياضه مشيت سااعه المويه تمام ولله الحمد مادري حاسه حالي اﻻسبوع دا نزولي مش تمام الله يستر الدوره شرفت وحالتي حالهبما اني اليوم الصباح كنت خارج البيت.افطرت كوب شاي وتميس بالجبن غ كان سيخ كباب ونص كوب سفن ع نص...
مساء الخير بنات
آآآسفة ع التأخير، بس و الله مررررة مقهورة، قمت الصبح أوزن و كلي أمل و كتييييييييير كنت واثقة أني نازلة بالميزان، بس انصدمممت لما شفتو زاد، طب ليييييييش؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
و الله العظيم كتير مخففة أكلي و منظمة وجباتي، الحلا ما ذقتو بنوووووب، رغم أن نفسي كتييير تراودني آكل شكلاطة أو بسكويت، بس صاااااامدة، المقالي و الدسم أنا أصلا بدون ريجيم ما أكثر منها، و كمان المشروبات سواء الغازية أو العصاير خلقة ما أحبها، غيييييير هيك قااااااااتلة حالي بتمارين جيليان و الله ساعات اتمرن و أسب فيها، و كمان أضفت التاباتا مو حصة وحدة حصتين و الدراجة الثابتة مو دايما، موية و أشرب في تمارين جيليان وحدها أشرب قارورة تبع لتر و نص
الغلط ويييييييييين
نفسيتي زففففففففت و قمت خبصت أم الدنيا و الله أكلت الكيك لحتى شبعععععععت
و الله كتييييير مقهورة و أفكر أترك القروب و الريجيم و الرياضة و كل شي
بلا رشاقة بلا بطيخ
يمكن موعد الدوره قريب فيزيد الوزن
او هذا الجسم يبني عضل ويفقد دهون يكون فيه زياده بالميزان لو تعتمدي القياسات بالمتر راح تلاحظي فرق
اذا باقي لك على المثالي 10ك حاولي تقللي من الرياضه وكثفيها اذا وصلتي للوزن المثالي عشان يترتب الجسم وينشد
آآآسفة ع التأخير، بس و الله مررررة مقهورة، قمت الصبح أوزن و كلي أمل و كتييييييييير كنت واثقة أني نازلة بالميزان، بس انصدمممت لما شفتو زاد، طب ليييييييش؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
و الله العظيم كتير مخففة أكلي و منظمة وجباتي، الحلا ما ذقتو بنوووووب، رغم أن نفسي كتييير تراودني آكل شكلاطة أو بسكويت، بس صاااااامدة، المقالي و الدسم أنا أصلا بدون ريجيم ما أكثر منها، و كمان المشروبات سواء الغازية أو العصاير خلقة ما أحبها، غيييييير هيك قااااااااتلة حالي بتمارين جيليان و الله ساعات اتمرن و أسب فيها، و كمان أضفت التاباتا مو حصة وحدة حصتين و الدراجة الثابتة مو دايما، موية و أشرب في تمارين جيليان وحدها أشرب قارورة تبع لتر و نص
الغلط ويييييييييين
نفسيتي زففففففففت و قمت خبصت أم الدنيا و الله أكلت الكيك لحتى شبعععععععت
و الله كتييييير مقهورة و أفكر أترك القروب و الريجيم و الرياضة و كل شي
بلا رشاقة بلا بطيخ
يمكن موعد الدوره قريب فيزيد الوزن
او هذا الجسم يبني عضل ويفقد دهون يكون فيه زياده بالميزان لو تعتمدي القياسات بالمتر راح تلاحظي فرق
اذا باقي لك على المثالي 10ك حاولي تقللي من الرياضه وكثفيها اذا وصلتي للوزن المثالي عشان يترتب الجسم وينشد
يومياتي ليوم الاربعاء
ف/ك حليب
س/ك نسكافيه
غ/بيضتين وك شاهي
ع/زبادي
الرياضه المشي نصف ساعه
الاعشاب 3ك
الماء لترين
ف/ك حليب
س/ك نسكافيه
غ/بيضتين وك شاهي
ع/زبادي
الرياضه المشي نصف ساعه
الاعشاب 3ك
الماء لترين
الصفحة الأخيرة