أم حُذيفة
•
ماشاء الله الله يعطيكم القوة بنات أنا قريت كل الصفحات وحسيت بالحماس إن شاء الله نوصل للسبعينات ونلتحق بكم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات تقبلون ادخل معاكم انا وزني ٨٣ وطولي ١٦٣ كل اللي يشوفوني يقولوا مستحيل ٨٣ لاني ابين انحف بنات ابي انافسكم ممكن تقبلوا فيني😁
بنات تقبلون ادخل معاكم انا وزني ٨٣ وطولي ١٦٣ كل اللي يشوفوني يقولوا مستحيل ٨٣ لاني ابين انحف بنات ابي انافسكم ممكن تقبلوا فيني😁
صباح الخير بنات
آسفة كتييييير على التأخير
يومي أمس
كانت بداية مخجلة لأني خبصت ما أدري أحيانا تجيني لحظات شراهة مدري من البرد أو من الرضاعة و الله الجوع شديييد و ما أبي غير الحلو
الفطور:
كأس حليب بالنسكافيه بدون سكر+ كسرة شعير
الغذاء:
دجاج محمر في الفرن+ شوية خبز
سناك: بسكويت و كثرت يمكن 5 حبات
الساعة 6
كأس حليب بالنسكافيه بدون سكر+ كسرة شعير
سناك: تمر + موزة صغيرة
الماء: لترين تقريبا
الرياضة: نصف ساعة تمارين جيليان ريبد الأسبوع 3 + ربع ساعة تمارين للبطن و الأرداف
الجاي أحلى بإذن الله
لله الحمد من قبل و من بعد
آسفة كتييييير على التأخير
يومي أمس
كانت بداية مخجلة لأني خبصت ما أدري أحيانا تجيني لحظات شراهة مدري من البرد أو من الرضاعة و الله الجوع شديييد و ما أبي غير الحلو
الفطور:
كأس حليب بالنسكافيه بدون سكر+ كسرة شعير
الغذاء:
دجاج محمر في الفرن+ شوية خبز
سناك: بسكويت و كثرت يمكن 5 حبات
الساعة 6
كأس حليب بالنسكافيه بدون سكر+ كسرة شعير
سناك: تمر + موزة صغيرة
الماء: لترين تقريبا
الرياضة: نصف ساعة تمارين جيليان ريبد الأسبوع 3 + ربع ساعة تمارين للبطن و الأرداف
الجاي أحلى بإذن الله
لله الحمد من قبل و من بعد
مكرر آسفةمكرر آسفة
شكرا لك اختي على قبولي معكن ، اليوم انا صائمة وراح ابحث عن التمارين وان شاء الله احاول اعتمدها في التحفيف من وزني شكراااا لك اختي:26:
الصفحة الأخيرة