المعنويات قدام والنفسيه اخر حلاوه مع العلم انا لي شهرين مسويه دايت كنت 81ونص والا ن 70 ودايتي كان عباره عن تخفيف شديد ورياضه بديت بخمسه ميل وجيليان ونحفت وجسمي مشدود الحمد الله ماترهل الاصدري لاني كنت ارضع ووتوي فطمت بنتي ومستمره على تمارين الشد.... والان بكمل الطريق معاكم وبما ان طولي 168 بان فيني بشكل رهيب وفرقت القياسات ....فشدوا الهمه يابنات والله تقدروا تخسوا وانتم بكامل صحتكم لاتساقط ولاشحوب بس نوعوا الاكل ولاتهملوا المويه والخضار والفواكه.....انا كنت احب الاكل وشراهه ولابالبال اسوي دايت او انحف ومدمنه وجبات سريعه وببسي الان ماتعني لي شي بالعكس لاشفتها تلوع كبدي .....وتذكرني بالتعب والتمارين....والايام تمشي بسرعه اللي توها مبتدءه تصبر على نفسها اول اسبوعين بعدها تمشي الايام عاديه لاجوع ولاشي وتخف شهيتها للاكل مع وجبه وحده مفتوحه بالاسبوع تاكلي مابدالك ....كثرت كلام بس حبيت اشجعكم بتجربتي كنت البس اكس لارج الان ميديم احساس بثقه وتشوفي جسمك باللبس كيف يفتح النفس تكرهي الاكل وساعته من غير شكلك يصغر وترجعي كانك بنوته........فانطلقوا لعالم الرشاقه بقووووه والله يوفقكم ويعطينا القوه والاراده والعزيمه....المعنويات قدام والنفسيه اخر حلاوه مع العلم انا لي شهرين مسويه دايت كنت 81ونص والا ن 70 ودايتي كان...
ماشااء الله اختي ابو دبدب شجعتيني كثير،انا في حملي الاول والثاني جسمي مااتغير حتى كل من رآني ماصدق اني ولدت يعني خسرت كل وزني وكنت احضر في نادي وكنت اقوم بشد جسمي فقط لكن بعد الثالث البطن اكثر شيء خاارج مشكلتي البطن والارداف اما اسفل الجسم موكثير،، الوزن الزائد كله من البطن الى الفوق اليوم انا ايضا ابتديت نظام التخفيف وتوي انتهيت من تمارين جيليين وخمس ميل ، انا مشكلتي لااعرف اكل الا بالخبز وياليته الخبز الشامي لااا اكل الخبز الفينو +طاجين لحم وخضر أو بيتزا+ عندي ادمان شرب الشاي المغربي الذي في الابريق نضع 14قطعة سكر ههه يعني اكلي كله نشويات ولحوووم وسكرياات، لكن ان شاء الله راح اعمل مثلك اخفف من اكلي واكثر ماء وعصائر ومشروبات حارقة للدهون شكرا لك اختي ابو دبدب على ذكر تجربتك
صباح الخير بنات آسفة كتييييير على التأخير يومي أمس كانت بداية مخجلة لأني خبصت ما أدري أحيانا تجيني لحظات شراهة مدري من البرد أو من الرضاعة و الله الجوع شديييد و ما أبي غير الحلو الفطور: كأس حليب بالنسكافيه بدون سكر+ كسرة شعير الغذاء: دجاج محمر في الفرن+ شوية خبز سناك: بسكويت و كثرت يمكن 5 حبات الساعة 6 كأس حليب بالنسكافيه بدون سكر+ كسرة شعير سناك: تمر + موزة صغيرة الماء: لترين تقريبا الرياضة: نصف ساعة تمارين جيليان ريبد الأسبوع 3 + ربع ساعة تمارين للبطن و الأرداف الجاي أحلى بإذن الله لله الحمد من قبل و من بعدصباح الخير بنات آسفة كتييييير على التأخير يومي أمس كانت بداية مخجلة لأني خبصت ما أدري أحيانا...
ام حذيفه
يارب قريب توصلي للوزن الي يفرحك
شدي حيلك ولاتطولين
وبعدها تقدرين تكملين معانا
وعليكم السلام
للاسف حبيبتي كان ودي بس وزنك بعيد عن اوزاننا
شدي حيلك ولمن توصلين قريب 69 تقدرين تنظمين لنا
يومك حلو
حاولي تخففين النشويات وتعتمدين الاشياء الي تحسسك بالشبع
مثلاً البيض المسلوق. البرتقال . الحليب يكون خالي الدسم . والتفاح . كثري سلطه خاصه الحرجير والبقدونس خاصه انك ترضعين وخذي مكمل غذائي لاتهملينه مع الدايت
بس ماعرفت ايش هيا كسرة شعير
تمارينك ممتازه
فالك الرشاقه
يارب قريب توصلي للوزن الي يفرحك
شدي حيلك ولاتطولين
وبعدها تقدرين تكملين معانا
وعليكم السلام
للاسف حبيبتي كان ودي بس وزنك بعيد عن اوزاننا
شدي حيلك ولمن توصلين قريب 69 تقدرين تنظمين لنا
يومك حلو
حاولي تخففين النشويات وتعتمدين الاشياء الي تحسسك بالشبع
مثلاً البيض المسلوق. البرتقال . الحليب يكون خالي الدسم . والتفاح . كثري سلطه خاصه الحرجير والبقدونس خاصه انك ترضعين وخذي مكمل غذائي لاتهملينه مع الدايت
بس ماعرفت ايش هيا كسرة شعير
تمارينك ممتازه
فالك الرشاقه
اا
العفو اختي والله يتقبل منك
منتظرين يومياتك
ماشاء الله تجربتك روعه
ووزنك ماشاء الله حلو
موفقه يارشيقه
الصور حمليها على مركز تحميل عالم حواء علشان تكون واضحه
منتظرين يومياتك
ماشاء الله تجربتك روعه
ووزنك ماشاء الله حلو
موفقه يارشيقه
الصور حمليها على مركز تحميل عالم حواء علشان تكون واضحه
الصفحة الأخيرة
....كثرت كلام بس حبيت اشجعكم بتجربتي كنت البس اكس لارج الان ميديم احساس بثقه وتشوفي جسمك باللبس كيف يفتح النفس تكرهي الاكل وساعته من غير شكلك يصغر وترجعي كانك بنوته........فانطلقوا لعالم الرشاقه بقووووه والله يوفقكم ويعطينا القوه والاراده والعزيمه....