يومي جدا صعب وطووويل من الفجر إلى المغرب ما اكلت شي وكنت اشتغل طول اليوم
بعد المغرب
اكلت 4قطع دجاج فيليه بحجم اﻻصبع وسفن دايت
سناك ..شريحه توست ونص برتقاله
رياضه مشيت نص ساعه
المويه تمام
ومن هنا الى وقت النوم راح اقضيها زنجبيل وقرفه وكركم...
مره مو متفائله بالميزان الله يستر ﻻيكون زايد من الدوره دبه اﻻسبوع اتوقع تستناني هههههه
مالي فال ان شاءالله
بعد المغرب
اكلت 4قطع دجاج فيليه بحجم اﻻصبع وسفن دايت
سناك ..شريحه توست ونص برتقاله
رياضه مشيت نص ساعه
المويه تمام
ومن هنا الى وقت النوم راح اقضيها زنجبيل وقرفه وكركم...
مره مو متفائله بالميزان الله يستر ﻻيكون زايد من الدوره دبه اﻻسبوع اتوقع تستناني هههههه
مالي فال ان شاءالله
يومي جدا صعب وطووويل من الفجر إلى المغرب ما اكلت شي وكنت اشتغل طول اليوم بعد المغرب اكلت 4قطع دجاج فيليه بحجم اﻻصبع وسفن دايت سناك ..شريحه توست ونص برتقاله رياضه مشيت نص ساعه المويه تمام ومن هنا الى وقت النوم راح اقضيها زنجبيل وقرفه وكركم... مره مو متفائله بالميزان الله يستر ﻻيكون زايد من الدوره دبه اﻻسبوع اتوقع تستناني هههههه مالي فال ان شاءاللهيومي جدا صعب وطووويل من الفجر إلى المغرب ما اكلت شي وكنت اشتغل طول اليوم بعد المغرب اكلت 4قطع...
يومك ممتاز
ليت كل الضيوف يسون دايت ههههه
موفقه
الله يعينك
ان شاء الله تكونين الرشيقه كفايه انك طول اليوم ما اكلتي
الصفحة الأخيرة
ف/بيضه مسلوقه..جببنه شيدر قليله الدسم..حلقات خيار وطماطم..حبه تست
غ/زبادي خالي الدسم
س/حبه تمره ومكعبين شوكلاته داكنه
ع/كان عندي ضيوف يسووون دايت فسويت عشى صحي لحم مسلوق مع كوسه ..سلطه خيار بزبادي خالي الدسم...وسلطه فواكه سيقته بسيزر اناناس