يومياتي ليوم الاربعاء
ف/ ك حليب بيضه رغيف شوفان
غ/ سمك
س/ ك نسكافيه وقطعه كيك دوكان
ع/مافيه
الرياضه المشي نصف ساعه
الماء لترين
الاعشاب 2ك
رومآنس
•
مرحبا
يومي
الفطور
شاي بالحليب وملعقة سكر
الغذاء
2 توست وبيضه مقليه بزيت زيتون وكوفي بسكر دايت
العشاء
بطاطس مقلي 10 حبات وتفاحه
سناك
كوفي بسكر دايت
الرياضه
رقص لمدة ربع ساعه
تمرين الخمسه ميل (ميل واحد)
4 ساعات تنظيف الشقه
يومي
الفطور
شاي بالحليب وملعقة سكر
الغذاء
2 توست وبيضه مقليه بزيت زيتون وكوفي بسكر دايت
العشاء
بطاطس مقلي 10 حبات وتفاحه
سناك
كوفي بسكر دايت
الرياضه
رقص لمدة ربع ساعه
تمرين الخمسه ميل (ميل واحد)
4 ساعات تنظيف الشقه
رومآنس :
مرحبا يومي الفطور شاي بالحليب وملعقة سكر الغذاء 2 توست وبيضه مقليه بزيت زيتون وكوفي بسكر دايت العشاء بطاطس مقلي 10 حبات وتفاحه سناك كوفي بسكر دايت الرياضه رقص لمدة ربع ساعه تمرين الخمسه ميل (ميل واحد) 4 ساعات تنظيف الشقهمرحبا يومي الفطور شاي بالحليب وملعقة سكر الغذاء 2 توست وبيضه مقليه بزيت زيتون...
هلا فيك معنا
وان شاء الله تحققين هدفك وتوصلين للجسم الرشيق الي تتمنين
شاركينا بيومياتك
وفالك الرشاقه
يومك ممتاااااز
واصلي ياعسل
حلوه الثقه والدلع بالوزن الجديد
بس انتبهي من التخبيصات
وابدأي من جديد وحاولي تعوضين بالرياضه
يومك تمام التمام
موفقه يالغاليه
يومك ممتاز
فالك رشيقة الاسبوع
واصلي ياعسل
فالك رشيقة الاسبوع
يومك ممتاااااز واصلي ياعسل وفالك الرشاقه
جزاك الله خير عالتذكير
وان شاء الله مافينا دبه ونكون كلنا وشيقاااات
يومك ممتااااز
فالك رشيقة الاسبوع
يومك حلو
الصباح كان اخذتي حاجه مع الحليب الفطور مهم
والبطاطس مقلي صحيح تمارينك ممتااازه ومع شغل البيت حرقتي كثير
بس حارلي تكون وجباتك متكامله وصحيه
فالك الرشاقه
الصفحة الأخيرة
يااااااارب الله يسمع منك والله طفشت من الرجيم الله يرزقنا الاراده
هالفتره مشغوووووووووووووله عندي زواج اختي وكرف بالسوق اجهز ملابس وحوسه وكل مارحت مكان ريحة ماما روتي تجننننننننننننننن
ادعي ربي متى انحف واكل اللي مشتهيته
الله يقويك ويعطيك الاراده ويرزقك الجسم الرشيق عاجلاغيراجل
مبرروك ياقلبي وعقبال المثالي
حياك الله والله يرزقك الجسم الرشيق