صعود بلا حدود :

يومي الاثنين3/28 ف/ كورن فلكس غ/6 ملاعق رز- نص صدر دجاج - سلطه ع/ جبنه خالية الدسم - 5زيتونات - ربع خبزه الرياضه/ مشي 45 د المويا لتر ونص

يومي الاثنين3/28 ف/ كورن فلكس غ/6 ملاعق رز- نص صدر دجاج - سلطه ع/ جبنه خالية الدسم - 5زيتونات...

رايقه لحالي :

الاثنين 28/3 ف/شريحتين جبنه قليله الدسم ..ربع خبزه بر ...فنجال شاهي بسكر دايت غ/2 كيوي وعصيرسيزر اناناس ع/دجاج مشوي س/ كاسه حليب قليل الدسم بالزنجبيل بسكر دايت اعشاب/مافيه رياضه/ مشي سريع نص ساعه بالهواء الطلق والحمد الله من قبل ومن بعد

الاثنين 28/3 ف/شريحتين جبنه قليله الدسم ..ربع خبزه بر ...فنجال شاهي بسكر دايت غ/2 كيوي وعصيرسيزر...