يم الاحد
ف/عنب وبعده بساعه شربت كابتشينو بدون سكر
غ/شريت لاولادي شيبس كليت معاهم خمس حبات وندمت بعدين
س/6ملاعق ايس كريم الزبادي
ع/خمس ملاعق رز مع ايدام خضار وكم حبه كرز
الرياضه سويتها مرتين ف الصباح ربع ساعه وع المغرب عشر دقايق
مشي نص ساعه
المشروبات مويه
السلام عليكم كيف حاااااالكم يارشيقاااات يومياتي ليوم الاحد ف/بيضه وشريحه جبن لايت ورغيف شوفان غ/ ع زبادي وصدر دجاج س/ ك نسكافيه ع/ ك لبن وصدردجاج الماء لترين الاعشاب ك فقط الرياضه اكتفيت بكرف البيت وزياده تعبانه اليوم معي انفلونزاالسلام عليكم كيف حاااااالكم يارشيقاااات يومياتي ليوم الاحد ف/بيضه وشريحه جبن لايت ورغيف...
مساء الخير على أحلى رشيقااااات
صحة و هنااا يا قلبي
يومك ما شاء الله تمااام
هههه انا و اياكي سوا بالدورة
أنا هي أول دورة من ولدت قبل سنة و شهرين و ما نزلت إلا بالدوفاستون
و آلامها و الله شديييدة كأنه أول يوم
بالزور أطبخ و بس
ما فيه شغل بالبيت :eek:
ما شاء الله
يومك تماااام
واصلي على نفس المنوال
موفقة حبيبتي
صحة و هناااا حبيبتي
يومك ما شاء الله تمااام
بس ملاحظة انك بتكثري زبدة الفول السوداني
وفقك الله يا عسل
سلامتك حبيبتي ما تشوفي شر
عوافي يا قلبي
يومك تماااام
موفقة
صحة و هنااا يا قلبي
يومك ما شاء الله تمااام
هههه انا و اياكي سوا بالدورة
أنا هي أول دورة من ولدت قبل سنة و شهرين و ما نزلت إلا بالدوفاستون
و آلامها و الله شديييدة كأنه أول يوم
بالزور أطبخ و بس
ما فيه شغل بالبيت :eek:
ما شاء الله
يومك تماااام
واصلي على نفس المنوال
موفقة حبيبتي
صحة و هناااا حبيبتي
يومك ما شاء الله تمااام
بس ملاحظة انك بتكثري زبدة الفول السوداني
وفقك الله يا عسل
سلامتك حبيبتي ما تشوفي شر
عوافي يا قلبي
يومك تماااام
موفقة
صبحكم الله بالخير حبيباتي
يومي الاحد
اول ماصحيت ليمون بالماء الدافي على الريق
ف : 2 بيض مسلوق وشوايح خيار وطماطم وعصير برتقال
غ : سلطه خضار مع نص بطاطس مسلوقه وعصير برتقال
ع : حبه خيار
الماء : مو تمام اليوم ماشربت كثير
الرياضه : حلو تمارين اكثر من نص ساعه ورقصت زومبا
الاعشاب : زنجيبل بالنعناع
والحمد لله
بنات احس بجووع ودي اكل كثييير ودي بحلى
والله اتصارع مع نفسي وانا اشوفها قدامي
لان اضطر اطبخ اكلات وحلى لزوجي وبناتي
وخاصه بفتره الليل ينتفتح الشهيه بشكل
لاتقولوا لي كلي عن نفسك لو ملعقه جربتها بدايتها ملقعه في الاخير خلصت الصينيه 😁😁😁
يومي الاحد
اول ماصحيت ليمون بالماء الدافي على الريق
ف : 2 بيض مسلوق وشوايح خيار وطماطم وعصير برتقال
غ : سلطه خضار مع نص بطاطس مسلوقه وعصير برتقال
ع : حبه خيار
الماء : مو تمام اليوم ماشربت كثير
الرياضه : حلو تمارين اكثر من نص ساعه ورقصت زومبا
الاعشاب : زنجيبل بالنعناع
والحمد لله
بنات احس بجووع ودي اكل كثييير ودي بحلى
والله اتصارع مع نفسي وانا اشوفها قدامي
لان اضطر اطبخ اكلات وحلى لزوجي وبناتي
وخاصه بفتره الليل ينتفتح الشهيه بشكل
لاتقولوا لي كلي عن نفسك لو ملعقه جربتها بدايتها ملقعه في الاخير خلصت الصينيه 😁😁😁
يومي الأحد
الفطور: 7 حبات تمر+ كأس لبن قليل الدسم
الغذاء:
شوربة عدس+ بيضة مسلوقة+خبز قد نص الكف
سناك: برتقالة
العصر:
كأس حليب بالنسكافيه+ قطعة خبز الدار+ حبتين بسكويت
العشاء
كم لقمة شوربة عدس+7 حبات تمر+ كمشة فول سوداني
الماء: مو كتير
الرياضة: ما في بسبب آلام الدورة
و لله الحمد من قبل و من بعد
الفطور: 7 حبات تمر+ كأس لبن قليل الدسم
الغذاء:
شوربة عدس+ بيضة مسلوقة+خبز قد نص الكف
سناك: برتقالة
العصر:
كأس حليب بالنسكافيه+ قطعة خبز الدار+ حبتين بسكويت
العشاء
كم لقمة شوربة عدس+7 حبات تمر+ كمشة فول سوداني
الماء: مو كتير
الرياضة: ما في بسبب آلام الدورة
و لله الحمد من قبل و من بعد
الصفحة الأخيرة
كيف حاااااالكم يارشيقاااات
يومياتي ليوم الاحد
ف/بيضه وشريحه جبن لايت ورغيف شوفان
غ/ ع زبادي وصدر دجاج
س/ ك نسكافيه
ع/ ك لبن وصدردجاج
الماء لترين
الاعشاب ك فقط
الرياضه اكتفيت بكرف البيت وزياده تعبانه اليوم معي انفلونزا