يومي الاثنين
فطور تفاحه و بعده كوب شاي بالحليب
الغدا صحن ايدام خضار و خبز بر و سلطه
سناك كوكيز شوفان و كوب عصير برتقال
العشا توست بر محشي جبن ابيض و بقدونس و كوب شاي
المويه شربت كثير
الرياضه مشي
نصيحه يا اخواتي لا تقسون على انفسكم بالرجيم . مثل ما الزياده كانت بالتدريج حتى النقص بالتدريج ...
الله يعطيكم الصحه و العافيه و الرشاقه 😊
جنوبيه♡
•
الله يقومهم بالسلامه وي قلبي اهتمي بصحتك ومنورتناالله يقومهم بالسلامه وي قلبي اهتمي بصحتك ومنورتنا
اميييين تسلمي ياقلبي الله يسمع منك
ياحياتي الله يشفي اولادك يارب ويخليهم لكياحياتي الله يشفي اولادك يارب ويخليهم لك
امييين يارب جزاك الله خير تسلمي ياعسل
الصفحة الأخيرة
انا سويت الشوربه بدون الكرفس
وبعدين حطيتها في اكياس صغيره
وحفظتهاا في الفريزر
وقت مااحتاج اطلعلي كيس
واول مره اسويهاا واشربهاا
بس ميزتهااا تشبع مرره