مرحبا ياحلوات
يومي الثلاثاء
كالعاده بداتها ماء دافي ب الليمون
ف : مافي لاني ماصحيت الا متاخر
غ : نص بطاطس مسلوقه وشوي تونه وسلطه
ع : 7 حبات تمر
الرياضه : 40 دقيقه تمارين - نص ساعه زومبا
الاعشاب : 3 كوب زنجبيل بالنعناع
الماء : تماااام
وهذا يوومي 😘😘
يومي الثلاثاء
كالعاده بداتها ماء دافي ب الليمون
ف : مافي لاني ماصحيت الا متاخر
غ : نص بطاطس مسلوقه وشوي تونه وسلطه
ع : 7 حبات تمر
الرياضه : 40 دقيقه تمارين - نص ساعه زومبا
الاعشاب : 3 كوب زنجبيل بالنعناع
الماء : تماااام
وهذا يوومي 😘😘
عوافي ماشاء الله شكله مشهي خاطري اذوقه شكله مغريعوافي ماشاء الله شكله مشهي خاطري اذوقه شكله مغري
الله يعاااافيك حبيبتي ابو دببب ، ياريت كنت قريبة والله كنت ارسلت لكِ صحن مثله وصرااااحة هو كثير لذيييييييذ لأن كثير من اخوات خليجيات اعررفهن تذوقوه وعجبهم مرررررررة ، هو يكون لحم وحمص وصوص ثقيلة يعني بصل كثير وفي طنجرة اخرى نضع كثيير بصل جوانح مع شوي صوص التي يطهو بها اللحم ونضيف لها قرفة وبهاارات لين تصير ذااايبة يعني تطيب كثير بعد ذلك نضيف لها زبيب وسكروشوي عسل حتى تتعلك وتصيرمعسلة و طعمها يصير جنااان واثناء التقديم نجوف وسط الصحن نضع اللحم مع مرق قليل وحمص ونسقي الكسكس بالمرق ثم نرص فوقه البصل بالزبيب المعسل ونكون قلينا لوز وسلقنا بيض فنزينه كما في الصورة تمامااااا ، اسمه كسكس بالتفاية والطريقة موجودة بجوجل ، طبعا فيه اكثر من نوع للكسكس ، هناك كسكس بخضر ولحم او دجاج على حسب ، انا بما ان جدي لايحب الخضر كثير فصنعت له هذااا ، ونرفقه بلبن بس مش حليب يكون حامض قليلا ماادري كيف تسموه انتم ،، مشكووورة على المروور الطيب وتعليقك الاطيب اختي ابو دببببب:26:
مشكورة حبيبتي اللؤلؤة ماقصرتي انا من عشاق الهيل احطه بكل شي بحلى مع كيكات التمر وبالاكلات المقلوبات والكبسة ووووو،واحب قهوتي. هيل زيادهمشكورة حبيبتي اللؤلؤة ماقصرتي انا من عشاق الهيل احطه بكل شي بحلى مع كيكات التمر وبالاكلات...
حبيبتي
ما في حدا بيقدر يساعدك إذا انتي ما ساعدتي حالك
لازم بالأول تقتنعيييييين تمامااااا إذا حابة تنحفين أو لا
شوفي جسمك منيييييح بالمراية
و حطي في ذهنك صورة وحدة رشيييقة تعرفيها و يعجبك جسمها
و حطيها مثاااال لإلك
يعني كلما تتذكريها و تتذكري حلاوة جسمها
قولي و رددي دائما جسمي رح يصير مثل جسمها
و أبداااا لا تحطي فبالك أنو صعب أو مستحيل
لأن العقل الباطن مثلما تقنعيه رح يشتغل عليكي بعدين
يعني لو حطيتي فبالك أن النزول صعععب و مستحييل أنك تنحفين
فرح يحبطك في كل مرررة و رح تيأسين في الأخير
و بنفس الوقت لما تشتهيلك شي أكلة
قولي فنفسك أنها ما رح تطير و رح تاكليها بيومك المفتوح كمكافأة
و حطي دائما في بالك انو بسبب هالأكل تغير شكل جسمنا الحلووو
و لا تفكري في الأكل و أنك محرومة و غيرك يستمتع بالأكل
و الماء خير معيييين
اشربي الماي كتييييير
أعرف أن المسألة موو سهلة فالباحثون أكدوا أن بعض الأطعمة لها مفعول المخدرات على الدماغ، فالأكل إدمااان و مو بسهولة نتخلص من الادمان
فقط لازم تتحلي بالصبر و القوة أمام المغريات و الاستمرار بعد الضعف
موفقة حبيبتي
للأسف الصور ما ظهرت
بس احنا لا نضع شي مع البن غير السكر
ما في حدا بيقدر يساعدك إذا انتي ما ساعدتي حالك
لازم بالأول تقتنعيييييين تمامااااا إذا حابة تنحفين أو لا
شوفي جسمك منيييييح بالمراية
و حطي في ذهنك صورة وحدة رشيييقة تعرفيها و يعجبك جسمها
و حطيها مثاااال لإلك
يعني كلما تتذكريها و تتذكري حلاوة جسمها
قولي و رددي دائما جسمي رح يصير مثل جسمها
و أبداااا لا تحطي فبالك أنو صعب أو مستحيل
لأن العقل الباطن مثلما تقنعيه رح يشتغل عليكي بعدين
يعني لو حطيتي فبالك أن النزول صعععب و مستحييل أنك تنحفين
فرح يحبطك في كل مرررة و رح تيأسين في الأخير
و بنفس الوقت لما تشتهيلك شي أكلة
قولي فنفسك أنها ما رح تطير و رح تاكليها بيومك المفتوح كمكافأة
و حطي دائما في بالك انو بسبب هالأكل تغير شكل جسمنا الحلووو
و لا تفكري في الأكل و أنك محرومة و غيرك يستمتع بالأكل
و الماء خير معيييين
اشربي الماي كتييييير
أعرف أن المسألة موو سهلة فالباحثون أكدوا أن بعض الأطعمة لها مفعول المخدرات على الدماغ، فالأكل إدمااان و مو بسهولة نتخلص من الادمان
فقط لازم تتحلي بالصبر و القوة أمام المغريات و الاستمرار بعد الضعف
موفقة حبيبتي
للأسف الصور ما ظهرت
بس احنا لا نضع شي مع البن غير السكر
الصفحة الأخيرة
هلااا رشيقااااات آآسفة مادخلت من أمس لأن جدي رجع من بيت اخي وهو حاليا عندي ماشاء الله
الله لايحرمني من جدووو الغالي الذي ملأ بيتي فرحة وسروور
حبوباتي الغاليات يومياتي ليوم الاثنين كانت التالي :
ف/ كأس ماء مع ملعقة عسل صغيرة
رياضة تمارين ساعة صباحا
غ/ رغيف شامي مع شوي خيار وطماطم وجبن ابض وجزر وربع بيضة + حليب+كابوتشينو
ع/ طاجين سمك= سمك ابيض مع خضر +شوي خبز( لقمات خفيفة)
ماء+شاي اعشاب
يومي الثلاثاء بفضل الله كان كالتالي:
ف/ كورنفليكس +حليب كابوتشينو ،شوي جبن ابيض +2توست مع مسحة قليلة زبدة فول سوداني
غ/ رغيف شامي+بطاطا مقلية ببيض ( لقمات خفيفة)
ع/ كسكسسسسسسسس بلحم +زبيب ولوز مقلي وبيض مسلوق يعني خربتههااااااااا لأن جدي :hahaha:مايعرف ريجيم وكل مرة يقولي كوولي يابنتي يظن اني استحي :biggrin2: مشاان هيك لازم اشاااركهم الاكل ،، طبعا حاولت مااكثر لكن فعلا كان لذييييييييذ ومااستطعت امسك نفسي راح اضع لكن صورة مرفقة مشابهة تماما لما طهوت الليلة وحتى نفس الصحن هههه وبالصدفة لاني ماصورت رحت ابحث عن صورة بجوجل ولقيت طبق طِبْق َ الاصل من حسن حظكن وانصحكن به بس لاتدعووون علي فاعلة خييييييير وبثثثثثث:biggrin2:
تمارين /ساعة وشرب ماء وشاي اعشاب
يابنات متشوفوش الكمية وتستغربو راح افجاءكم يوووم الميزاان :biggrinlo كما اني ازلت السناكات باليومين الماضيين وتعبت كثير بالرياضة وطول يومي واقفة بالبيت :3_13_12:
دمتــــــــــــن بووووود