***فرحني خالقي***
لما تقولو الوعد الجمعه يجيني مغص وخوف 😂😂😂😂😂😂😂 يارب ننحف كلناا واحنا بصحه وعافيه
لما تقولو الوعد الجمعه يجيني مغص وخوف 😂😂😂😂😂😂😂 يارب ننحف كلناا واحنا بصحه وعافيه
حمد الله على سلامتك و مبرووك ما جاكي
يتربى بعزكم يا رب
طبعااااااا انتي تشرفينا
ننتظر يومياااتك يا عسل




ياااا حبيبة قلبي انتي
و الله بحبك كتيييير
مشكووووورة ع العزومة يا عمري




هههههههه صحة وهناااا يا قلبي
صفي معانا في قائمة الدببة ههه
يومك كان تمااااام إلا انك كثرتي ورق العنب
الله يقدرك على الصيام
موفقة يا عسل




حبيبتي يومك تماااام
إلا من الكرواسون و السويسرول واحد منهم كفااااااية
و الكرواسون فيه زبدة كثييييير و منيح أكلتيه الصبح مشان تحرقيه
موفقة حبيبتي




صحة و هناااا حبيبتي
الجاي أحلى بإذن الله
الأسبوع الحاي نشد حيلنا
ما في تخبيصات
و رياااااضة و ماء كثيييير
و ان شاء الله نشوف النتيجة الي تفرحنا يا رب




عندك حق حبيبتي
الله يوفقنا يا رب




صباح النور حبيبتي
يومك تماااام ما شاء الله
موفقة ان شاء الله




هههههههههه
و مع تخبيصاتنا الوضع مو مطمن بنووووب
و تخبيصاتكم كوووم و تخبيصتي أنا كوووووووووووم :06:
الله يستر يا رب

صدى الأمل
صدى الأمل
الله يسلمك ان شاء الله ببداء ان شاءالله من يوم السبت عشان مابقي شي على الجمعه
صدى الأمل
صدى الأمل
الطول 152

الوزن 66

الهدف الاول 55


الهدف الثاني 52

الرجيم التخفيف


الرياضه اوبتراك نص ساعه يوميا مع نص ساعه رياضة للجسم متنوعه



والله ينحفنا من غير شر
طالبةُ الهُدى
الطول 152 الوزن 66 الهدف الاول 55 الهدف الثاني 52 الرجيم التخفيف الرياضه اوبتراك نص ساعه يوميا مع نص ساعه رياضة للجسم متنوعه والله ينحفنا من غير شر
الطول 152 الوزن 66 الهدف الاول 55 الهدف الثاني 52 الرجيم التخفيف الرياضه اوبتراك...
السلام عليكن ورحمة الله وبركاته رشيقااات
يومي كان فيه بعض التخبيص والله صر ااحة صعب الالتزام بالدايت مع الضيوف الله يعييني المهم كان يومي الاربعاء كالتالي:

ف/شوي عسل في ماء +شوي جبن ابيض وحلقتين مرتديلا
غ/ 3ملاعق كسكس +شوي خبزمع ايدام لحم وفاصولياخضرءا لقمات خفيفة
س/ شوي دونات بالشكولاطا ,شوي شاي بسكر
ع/ شوي خبز مع دجاج مطبوخ وبطاطا
رياضة /نصف ساعة تمارين +وماء
حجر الزمرده
حجر الزمرده
الله يزيدكم ويوفقكم يابناات وحده وحده نفر نفر انا مدري الدوره علي الابواب والنفسيه الحمد الله يارب بس ان شاء الله مستمره علي رجيم