حابه اشترك معاكم
طولي : 159
وزني : 58.5
الهدف الأول : 55
الهدف الثاني 50
الرياضة : مشي واربتراك ومقاومة على حسب الظروف<<< موظفة
المشروب : كمون وزنجبيل + مشروب قشر قهوة وشاهي اخضر
نظامي : صحي .. بعيد عن الدهنيات والحلويات
الحمدلله ماشية على هاالنظام من شهور طويلة بس حابة اكمل معاكم..
للحماس وحتى بس ارجع للرياضة لاني تركتها من شهرين للإسف.
شكرا اختي ام وائل ... ان شاء الله اكون قد الثقة
وزني 67
طولي 152
رجيمي تخفيف مع ريجيم الاناناس والكيوي
هدف اول 60
هدف ثاني 55
هدف ثالت 50
ملخص يومي الفجر موزة
فطور توست اسمر وجبنة وقهوة
الغدا ش ربة كويكر وشوي دجاج وسلطة برتقالة
سناك قهوة وشابورة
عشا عصير اناناس وكيوي طازج وقفلنا نههههههه
وزني 67
طولي 152
رجيمي تخفيف مع ريجيم الاناناس والكيوي
هدف اول 60
هدف ثاني 55
هدف ثالت 50
ملخص يومي الفجر موزة
فطور توست اسمر وجبنة وقهوة
الغدا ش ربة كويكر وشوي دجاج وسلطة برتقالة
سناك قهوة وشابورة
عشا عصير اناناس وكيوي طازج وقفلنا نههههههه
الصفحة الأخيرة
طالبة الهدى شكلو يومك خبوصي
صدى الامل هلا ومراحب حبيبتي و****لله توصلي للمثالي
جعبة الزمن اللهم اشفي اولادك فقدناكي ارجعيلنا بنشاط
سلامي للجميع حبيت احكيلكم انا اليوم صايمه وقاعده افكر شو بدي اكل جوعانه كثير (مافي جديد)
والرياضه قاعده احاول