رشيقااااااات
لا تنسوا بكرة بإذن الله الميزان
أرسلوا لي أوزانكن الصبح، بعد دخولكن الحمام أكرمكن الله و بملابس خفيفة إن أمكن
الوزن السابق
الوزن الحالي
مقدار النزول
بالتوفيق للجميييع
الأوزان ترسل ع الخاص إلا اللي ما تقدر ترسل خاص تضعه هنا بالقروبالأوزان ترسل ع الخاص إلا اللي ما تقدر ترسل خاص تضعه هنا بالقروب
هههههههههههههههههه
ضحكتيني
الله ينحفك بالعافيه والرشيقااات جميعااااااااااا
ضحكتيني
الله ينحفك بالعافيه والرشيقااات جميعااااااااااا
يومياتي ليوم الخميس
ف/ بيضه وشريحه جبن
س/ ك نسكافيه
غ/ دجاج وزبادي
س/ قطعه حلا دوكان
ع/ مافيه
الماء لترين
الاعشاب 3ك
ف/ بيضه وشريحه جبن
س/ ك نسكافيه
غ/ دجاج وزبادي
س/ قطعه حلا دوكان
ع/ مافيه
الماء لترين
الاعشاب 3ك
الصفحة الأخيرة
شدي حيلك
و ان شاء الله نوصل للوزن اللي حابينه بصحة و عافية يا رب
موفقة حبيبتي
و عليكم السلام و رحمة الله و بركااااته
ههههه شكل لألوءة رح تفوز عليكي
يااااا شيخة انبسطي مع جدوووو
و لاحقة ع الريجيم
موفقة يا قلبي
الله يوفقك حبيبتي
ما شاء الله
نظامك كتييير ممتاز
و يا هلااااااا فيكي معانا
بس ملاحظة صغيييرة لو سمحتي
أنا شايفة أنو وزنك كتيييير مناسب لطولك
حيااااكي حبيبتي معانا
ما في نظام محدد
كل وحدة و اللي يناسبها
بس الأغلبية ماشيين على التخفيف
مع الابتعاااد عن الحلويات و المقالي و الدهون
و طبعاااا مع الرياضة و شرب الكثيير من الماء
ماااا في داعي للشكر حبيبتي
نورتينا
يووومك تمااااام ما شاء الله
و كمان رياضتك حلوووة
موفقة حبيبتي