طالبةُ الهُدى :

حياااكن الباري يااارشيقااات شكرا حبيبتي صعوود عرفت الحين شو هو الصامولي والشابورة جزيت خيرااااا:heart: يومي بدأ بفضل الله بـــ بعد الفجرشربت نصف لترماء الساعة الثامنة صباحا اخذت حليب+نسكافيه دون سكر ،اخذت قطعة خبز صغيرة عملته ساندوتش بالخضروطرف اصبع جبن ابيض +6 حبات لوز طبيعي ساعة بعد شربت نصف لتر ماء ثم 11صباحا قمت بتمارين خلطتها بين اثنين ميل +زومبا /نصف ساعة بعد الظهر; سلطة خضار مشكلة +بيضة سناك: شاي اعشاب +2حلقة من المورتديلا العشاء :ثلاث ربيان كبيرة بايدام لكن تقريبا لم اشرب الايدام اكلت فقط الربيان لانه كان نوعا ما دسم توقفت عن الاكل بعد الثامنة ليلا كما نصحتني صعوودة الله يجزاك خييير ،لكن ساختم اليوم ان شاء الله بالاعشاب الحارقة +وماء طبعا حتى اكمل ثلاث لتر المخصصة ليومي ،، حبيبتي صعوود اليوم اعدت وزني حتى اتأكد منه لأن ميزاني كان عطلان فوزني كان 73.4 اعتقد لاني وزنت المساء بعد اكلي فتقريبا لم يتغير وزني 73 اذا حذفنا الاكل والمااء الذي اخذت اليوم ، ان شاء الله لن ازن الا بعد عشرة ايام ان سمحت طبعا لي لأني انا غالبا عندي عضلات اكثر من الدهون وبالتالي لااخسر بسهوولة والدهون عندي متركزة في منطقة البطن والارداف،، اعتذر اكثرت قرقرة لكن اردت ان ابين لك حتى تساعديني مشكووورة ماااقصرت غاليتي صعوود الله يجزااك الفردوس وكل الاخوات

حياااكن الباري يااارشيقااات شكرا حبيبتي صعوود عرفت الحين شو هو الصامولي والشابورة جزيت...

طالبةُ الهُدى :

حياااكن الباري يااارشيقااات شكرا حبيبتي صعوود عرفت الحين شو هو الصامولي والشابورة جزيت خيرااااا:heart: يومي بدأ بفضل الله بـــ بعد الفجرشربت نصف لترماء الساعة الثامنة صباحا اخذت حليب+نسكافيه دون سكر ،اخذت قطعة خبز صغيرة عملته ساندوتش بالخضروطرف اصبع جبن ابيض +6 حبات لوز طبيعي ساعة بعد شربت نصف لتر ماء ثم 11صباحا قمت بتمارين خلطتها بين اثنين ميل +زومبا /نصف ساعة بعد الظهر; سلطة خضار مشكلة +بيضة سناك: شاي اعشاب +2حلقة من المورتديلا العشاء :ثلاث ربيان كبيرة بايدام لكن تقريبا لم اشرب الايدام اكلت فقط الربيان لانه كان نوعا ما دسم توقفت عن الاكل بعد الثامنة ليلا كما نصحتني صعوودة الله يجزاك خييير ،لكن ساختم اليوم ان شاء الله بالاعشاب الحارقة +وماء طبعا حتى اكمل ثلاث لتر المخصصة ليومي ،، حبيبتي صعوود اليوم اعدت وزني حتى اتأكد منه لأن ميزاني كان عطلان فوزني كان 73.4 اعتقد لاني وزنت المساء بعد اكلي فتقريبا لم يتغير وزني 73 اذا حذفنا الاكل والمااء الذي اخذت اليوم ، ان شاء الله لن ازن الا بعد عشرة ايام ان سمحت طبعا لي لأني انا غالبا عندي عضلات اكثر من الدهون وبالتالي لااخسر بسهوولة والدهون عندي متركزة في منطقة البطن والارداف،، اعتذر اكثرت قرقرة لكن اردت ان ابين لك حتى تساعديني مشكووورة ماااقصرت غاليتي صعوود الله يجزااك الفردوس وكل الاخوات

حياااكن الباري يااارشيقااات شكرا حبيبتي صعوود عرفت الحين شو هو الصامولي والشابورة جزيت...