أم وائل ضحكتيني انافهماك وانا كذلك لااستغني عن الخبز ههه لاني مغربية وزيدي اني عايشة بفرنسا ومتعودة على الكرواسون او بان اوشكولا ،حببيبتي اظن صعود مافهمت خبز الشعير يقولون عنه اهل الخليج الخبز الاسمرهو غني بالاياف وو ويشبع وحتى هنا بفرنسا كل من يعمل الدايت ينصحونه به لانه دقيق كامل وبه نخالة وبالتالي تشبع وفي نفس الوقت هو غني يعني طرف صغير منه يعادل خبزة من الخبز الابيض ،وهو جيد للامعاء وغيره المهم موفقة حبيبتي ، نصيحة لك وكل الاخوات اشربن ماء دافئ او قريب من السخونة الصباح فجرا نصف ساعة قبل الفطور وساعة بعد ان استطعت اشربي نصف لتر قبل ونصف الاخر بعد الافطار مرة سمعت سيدة اردنية كانت تتكلم عن الماء الدافئ وانه يشفي كثيرا من الامراض المستعصية اذا شربنا كل يوم على الريق لكن يجب ان يكون ساخنا نوعا ماء وبعد الفطور،، منافع الماء كثيرة حتى على البشرة كما انه يشعرك بالامتلاء وايضا يحمي الكليتين ، اتمنى اكون افدتكن ، فااالك رشااقة جاارتي أم وائل ههه
أم وائل ضحكتيني انافهماك وانا كذلك لااستغني عن الخبز ههه لاني مغربية وزيدي اني عايشة بفرنسا...
انا مااعرف كثير عنه بس هو فيه مراحل
والمرحله الاولى اتوقع يكون بروتين فقط
والثانيه بروتين وخضار ومنتجات الالبان
بس مافيه نشويات بالمره
انا ماقد طبقته يمكن الاخوات يفيدونا اذا عندهم فكره
بس طريقتك كذا حلوه ويومك ممتاز
هلا وغلا
وينك اليوم مختفيه افتقدناك
بالعافيه قلبي
يومك ممتاز فالك الرشاقه
هلافيك
تنورينا يالغلا
شدي حيلك ونزلي يومياتك
منتظرينك