يومياتي ليوم الاحد
ف/ ك حليب وبيضه
س/ ك نسكافيه
غ/ ع زبادي ونصف صدر دجاج
المغرب 3تمرات وقطعتين بسكوت دايجستيف
وووووقفت اكل الساعه 6.5
الرياضه
الدرج وتمارين الزنود
الاعشاب 3 ك
الماء لترين
صعووووده شوفي هذا الحساب اقنعني صراحه ومن اليوووم ببدا فيه انتي اطلعي عليه بأذن الله يناسبك وألبنات شوفوه يمكن يعجبكم لان مافيه حرمان بس يبغاله تضبطي مواعيد الاكل
××××× يمنع وضع حسابات التواصل الإجتماعي على العام
تم الحذف.. الإشراف
××××× يمنع وضع حسابات التواصل الإجتماعي على العام
تم الحذف.. الإشراف
الانظمه افضل من الرجيمات الرجيمات تغث وتقيد الانظمه تعطيك مجال تبدعي وتبتكري طبخات انا مرتاحه على التخفيف بس عندنا زواج بنهايه 6 وخاطري اوصل للمثالي وانزل تحته 2 كيلو عشان ابي الفستان مربوم رسم عشى ربي يبلغنا واحنا بصحتنا وعافيتنا من بعد ولادتي والناس تشوفني بالواسع الفضفاض والان عمر بنتي 2 ابغى ارجع جسمي زمان واستعيد حيويتي اللي كان على ايامي موضه فستان السمكه وكان يطلع علي جنان اللحين ابي احقق هدفي لو جزء منه لان الانظمه تبين بالشكل وتفرق كثير...انا كثرت قرقر بس منفتحه نفسي الصبح وقاعده اسووووولف......:D:D:D:D:D:D:D:D:D:p:p:p:p:p:p:eek::rolleyes::sly::mad::):););):what::(:o
mjoodia
•
يوم الاحد
الفجر اخذت ملعقه عسل +ماء
ف الساعه 8 ..3 قطع شابوره بر مع شوووي مربى وجبن قليل الدسم+ شاهي اخضر
س الساعه 11 فطيرة جبن
غ الساعه 2 صحن صغير ملوخيه
الساعه 5 قطعتين صغييره شوكلاطه غامقه
ع برتقاله
حاولت اشبع النهار باكل خفيف والليل ما اكل كثير
شربت ماء كثيير+رياضه ومشي نص ساعه
الفجر اخذت ملعقه عسل +ماء
ف الساعه 8 ..3 قطع شابوره بر مع شوووي مربى وجبن قليل الدسم+ شاهي اخضر
س الساعه 11 فطيرة جبن
غ الساعه 2 صحن صغير ملوخيه
الساعه 5 قطعتين صغييره شوكلاطه غامقه
ع برتقاله
حاولت اشبع النهار باكل خفيف والليل ما اكل كثير
شربت ماء كثيير+رياضه ومشي نص ساعه
الصفحة الأخيرة
والله لك فقده
من رائي
رجيم الشوربه الحارقه ماتناسب اللي معهم قيلون وبنفس الوقت حرمان
رجيم ام هديل سررررررررررريع جدا تنزيلين الزياده ومعها كيلو لكن صعب جدا
طول اليوم 3 ع زبادي و3 برتقالات و3 موزات
ارشح
الكيوي والاناناس حلو ولا فيه حرمان