صعود بلا حدود :

يومي الثلاثاء فكيت رجيم ام هديل ذبحتني الدوخه وزاد عليها الغثيان ف/ خبز حجم صغير مع بيضه و5 حبات زيتون غ/ ماقدرت اكمل صحني لاني حاسه بدوخه 3 ملاعق رز وربع صدر دجاج وكاسه صغيره عصير اناناس ع/ زبادي الرياضه مشي نص ساعه والمويا لترين راح اعتمد التخفيف وتقليل النشويات والحلويات بخليها لليوم المفتوح بس لانها تعيق نزول الوزن

يومي الثلاثاء فكيت رجيم ام هديل ذبحتني الدوخه وزاد عليها الغثيان ف/ خبز حجم صغير مع بيضه و5...