ف توست بيضه مقليه من دون زيت شرائح نص طماطم نص كاس عصير برتقال طبيعي
غ اربع ملاعق رز ماكملته صحن سلطه خضراء ربع صدر دجاج مع بروكلي
سناك عشر حبات مكسرات
ع صامولي شلت كل اللب مع تونه وطماطم مع نص كاس تفاح
سناك حليب محلى بعسل
الرياضه 35 اوبتراك مع ربع ساعه رياضه منوعه
شرب ليترين مويه
وكمان اربع اكواب زنجبيل وقرفه
ان شاء الله الغائبين عذرهم مهمان شاء الله الغائبين عذرهم مهم
:a_smil08:نفس فصيلتي
لكن كثير قالوا ان الفصائل مو صحيحه
انا بي موجب جسمي درقي ويناسبني رجيمات البروتين
لكن كثير قالوا ان الفصائل مو صحيحه
انا بي موجب جسمي درقي ويناسبني رجيمات البروتين
يومياتي ليوم الاربعاء
ف/ زبدي +بيضه
غ/ زبادي + سلطه +صدر دجاج
المغرب 7تمرات
الماء لترين
الاعشاب 3 ك
ف/ زبدي +بيضه
غ/ زبادي + سلطه +صدر دجاج
المغرب 7تمرات
الماء لترين
الاعشاب 3 ك
الصفحة الأخيرة
الله يحفظهم
اكيد مشغولين بذي الدنياااا