ووووينكم ؟؟؟
ليش نااااااااااااااااااايمين ؟؟؟
وييييييييييييين صعود وويييييييييين ام وائل من امس غايبينوييييييييييييين صعود وويييييييييين ام وائل من امس غايبين
مشكوره ميلو
الحساب مررره روعه وان شاء الله اشوف شي يناسبني
يومك ممتاز فالك الرشاقه
موفقه
يومك تماااام
فالك الرشاقه
سلامتك
يومك ممتاز
موفقة
فالك الرشاقه
انتبهي لاكلك وخاصه لمن يجوك ضيوف
موفقه
كان اخذتي مشويات افضل
موفقه
يومك ممتااااااز
موفقه ياعسل
فالك الرشاقه
التخبيص لانك لازم لازم تتحكمين بنفسك وماتضعفين قدام الاكل اذا انتي بجد تبين تنحفين
يومك كله تخبيص x تخبيص
مو بسبب عدم ترتيب الوجبات هو في الواقع بسببك انتي
الاكل لاحقين عليه وصحيح بغض الاكلات مو دايم ناكلها ونشتااق لها بس لو تلاحظين طول عمرنا ناكل منها ولو فوتناها مره علشان صحتنا وهدفنا ماراح نخسر شي
عودي نفسك على كذا والا ماراح تقدرين تسيطرين على شهيتك
يومك حلو
فصائل الدم كثير اختلفوا فيه
وفي نفس الوقت جاب نتائج حلوه مع الكثير
انا يناسبني جداً البروتين لان فصيلتي +o
وينزل وزني عليه بسرعه
واصلي وفالك الرشاقه
حاولي تخففين نشويات
وليش تاخذين جلوكوفاج
انا موجوده ومعلقه عاليوميات امس
شكلك ماترجعين للصفحات السابقه
يومي الاربعاء
ومازال الزكام مستمر
فطوري كان : بيضه وخياره
غداي : السلطه المعتاده بالدجاج وشربت شوربة خضار
عشاي : زبادي
ماقدرت اكثر اكل لانه مو قادره ابد
مشي وربي ماقدرت امشي ابد
وشربت زنجبيل
وبس
لبى روحك صعودتي :a_smil08: وه الشعار يحمس
ومازال الزكام مستمر
فطوري كان : بيضه وخياره
غداي : السلطه المعتاده بالدجاج وشربت شوربة خضار
عشاي : زبادي
ماقدرت اكثر اكل لانه مو قادره ابد
مشي وربي ماقدرت امشي ابد
وشربت زنجبيل
وبس
لبى روحك صعودتي :a_smil08: وه الشعار يحمس
رشيقاااااااااااااااااااااااااات من جربت نظام النقااااااط ؟؟؟ كم نزلت عليه ؟؟ حاليا افكر الاسبوع القادم امشي عليه مشتهييييييييييييييييه اشياء كثيره ومليت من الرجيم صارلي يومين اقرا فيه واعجبني مريح ومافيه حرماااان ؟؟رشيقاااااااااااااااااااااااااات من جربت نظام النقااااااط ؟؟؟ كم نزلت عليه ؟؟ حاليا افكر...
يومك ممتاز
واصلي ياعسل
يومك ممتاز
فالك الرشاقه
النقاط مره ممتااااااز
وكل نقطه =50 سعره حراريه
بس لو حابه ينزل وزنك فيه لا تكثرين نشويات
اخذي 16 او 18 نقطه وبإذن الله وزنك
الصفحة الأخيرة
من جربت نظام النقااااااط ؟؟؟
كم نزلت عليه ؟؟
حاليا افكر الاسبوع القادم امشي عليه مشتهييييييييييييييييه اشياء كثيره ومليت من الرجيم
صارلي يومين اقرا فيه واعجبني مريح ومافيه حرماااان ؟؟