حابه انظم لكم
الطول 158
الوزن 63
الرجيم رجيم الجسم الدرقي
الرياضه مبدئيا مشي بالتدريج
المشروبات ليمون ع الريق وبابونج
الاربعاء
ف/ زبادي
غ/2تست 1جبنه شرايح قليله الدسم
س/قدقبضه اليد مكسرات
ع/حبه كيوي وزبادي
اعشاب / زنجبيل
الرياضه/مشي نص ساعه
ف/ زبادي
غ/2تست 1جبنه شرايح قليله الدسم
س/قدقبضه اليد مكسرات
ع/حبه كيوي وزبادي
اعشاب / زنجبيل
الرياضه/مشي نص ساعه
الصفحة الأخيرة
ف/ 2 توست نخاله - 2 بيض اومليت - زيتون اخضر
غ/ بما اني فطرت متاخر ماتغديت اخذت عالمغرب قطعة شوكلاته تبع الرجيم - 7 تمرات
ع/ ايدام - نص خبز- سلطه
الرياضه مشي نص ساعه