أولادي دنيتي :

حبيبتي((قلب ادمته الجراح)) شكلك ماتقرأي نظام البنات😳

حبيبتي((قلب ادمته الجراح)) شكلك ماتقرأي نظام البنات😳

أولادي دنيتي :

انا بعض الاحيان اكل ملعقه رز والا مرقوق والا جريش بس مااكتبهاا 😁😁 وكمان هذا نظام غذائي من دكتوره تغذيه 

انا بعض الاحيان اكل ملعقه رز والا مرقوق والا جريش بس مااكتبهاا 😁😁 وكمان هذا نظام غذائي من...

صعود بلا حدود :

كلامك صحيح ميه بالميه وهذا الي انبه عليه دايم شوفي التمر مفيد جداً ومهما قلت ماراح احصي فوائده بس الاكيد ان سعراته عاليه ولو اخذتي 3 تمرات باليوم مابيضروكحد اعلى 7 تمرات بشرط ماتاخذين شي ثاني قطعة حلا او شوكولاته او معمول او دبس التمر لان كل تمره فيها 27 سعره حراريه او حتى زبدة الفول السوداني لان كل ملعقة اكل فيها 100 سعره القصد يكون فيه توازن مو طول اليوم كل اكلي سعراته عاليه تبارك الله يومك ممتاز فالك الرشاقه ياحبيبتي يااولادي دنيتي ماعندك وسط يا افراط ياتفريط فطور تمره وحده والغداء زبادي ليش التعذيب هذا وصحتك قبل كل شي ولو كان وجباتك متكامله ماخبصتي عالعشاء حاولي تمشين على نظام محدد بوجباتك متكامله لو حابه وزنك ينزل موفقه وين العشاء ؟؟ اتفقنا مانغلي وجبة العشاء حتى لو كانت حبة فاكهه او زبادي والغداء اناناس كذا حاف كان اخذتي معاه زبادي احسه جوع وتعب وبعد تركتي العشاء نظمي وجباتك وصدقين راح ينزل وزنك كل ماحرمتي جسمك كل مايعند وماينزل الوزن احنا زادت اوزاننا بسبب الافراط في الاكل وزيادة السعرات عن حاجة الجسم في المقابل ينزل وزنك اذا قللتي سعراتك مانبي نظام التجويع ماينفع لانه كذا تقتلي عملية الحرق في جسمك ياحرااااااميه من ورانا :f226:

كلامك صحيح ميه بالميه وهذا الي انبه عليه دايم شوفي التمر مفيد جداً ومهما قلت ماراح احصي...