طالبةُ الهُدى
•
صباااح الفل والياااسمين حبيبتي أم واائل
ماشالله عليكي اختي طالبة الهدى و****لله توصلي للمثالي بصحه وعافيه كانو نظامك مافيه حرمان كم المده اللي نحفتي فيها.مشاركتك هاي بترفع المعنويات وعنجد مشكورين كل العضوات وعلى رأسهم اختنا صعود الله يجزيي الخير ونصائحك دايما بمكانها
واناكمان نزلت 5.ك ونص.
واناكمان نزلت 5.ك ونص.
ماشالله عليكي اختي طالبة الهدى و****لله توصلي للمثالي بصحه وعافيه كانو نظامك مافيه حرمان كم المده اللي نحفتي فيها.مشاركتك هاي بترفع المعنويات وعنجد مشكورين كل العضوات وعلى رأسهم اختنا صعود الله يجزيي الخير ونصائحك دايما بمكانها واناكمان نزلت 5.ك ونص.ماشالله عليكي اختي طالبة الهدى و****لله توصلي للمثالي بصحه وعافيه كانو نظامك مافيه حرمان كم المده...
حبيبتي جوود بارك الله فيك تقريبا المدة شهر واسبوع ان كنت بدأت مع القروب بيوم متأخر عليهن والاكل مااحرم نفسي لكن ان خبصت مرة احرم نفسي من النشويات والسكريات لمدة يومين وانا اظن الشيء لخلاني انحف كثير اني شلت النشويات مثل الخبز لان عندنا احنا الخبز ليس مثل خبزكم خبزنا زي الخبز الفرنسي او الخبز الفينو يعني مش رقيق الرغيف مثلكم كما اني استغنيت عن السكريات بانواعنها وغالبا لااكل اي شيء ولااضيف سكر ولااشرب عصائروالخبز غالبا اذا اكلته يكون اسمر الا في يومي المفتوح مثل اليوم الصباح كليت كثير كرواسون واكلير بالشكولا لكن اخليه الصباح فقط حتى اتمكن من حرقه خلال النهار كما ان الريااضة هي من ساعدتني وخاصة بالنسبة لدهون البطن وفوق المؤخرة اسفل الظهر كانت الدهون عندي متركزة هناك ، اعمل رياضة وكنت وضعت لكم رابطها هي نحفتني كثير واخذت عضلات في البطن واصبح مشدود لان الريجيم وحده لايكفي لانه ممكن تفقدي الدهون لكن الجسم يصبح مترهل فبالتاالي لازم الرياضة حتى تشد الجلد المترهل ايضا احيانا حين لااستطيع فعل الرياضة ارقص شوي مع ريتم انشودة بدون موسيقى طبعا والحمد لله راضية على نفسي بس مازال المشوار طويل لاني اطمح لهدفي الثاني الا وهو 56كيلو باذن الله ،، موفقة حبيبتي جوود وياارب تفرحي انت ايضااا عن قريبب باذن الله ، شدي حيلك حبيبتي
المطلوب كتابة البيانات الشخصية كالتالي :
الطول:150
الوزن:49
الهدف:40
نوع الرجيم: السعرات
الرياضة المستخدمة:كارديو ومقاومه
الاعشاب المستخدمة : شاي اخضر وبابونج وقرفه وشمر ...الخ
الطول:150
الوزن:49
الهدف:40
نوع الرجيم: السعرات
الرياضة المستخدمة:كارديو ومقاومه
الاعشاب المستخدمة : شاي اخضر وبابونج وقرفه وشمر ...الخ
بجد التطبيق صاير عله يعلق كثير ويسجل خرووجي من وحده الله المستعان
بالنسبه لوزني مع اني ملتزمه بالرياضه والدايت اﻻ انه ثابت الدوره متاخره ممكن هي السبب بثباته الله يستر
صعود ماعرفت ارسل وزني خاص مغيرين التطبيق وحاسونا فيه
59
بالنسبه لوزني مع اني ملتزمه بالرياضه والدايت اﻻ انه ثابت الدوره متاخره ممكن هي السبب بثباته الله يستر
صعود ماعرفت ارسل وزني خاص مغيرين التطبيق وحاسونا فيه
59
الصفحة الأخيرة