اوزان المشتركات
ومبروك للرشيقات الي نزلت اوزانهم
والثابتات الثبات يكون افضل من الزياده ومعوضات الاسبوع القادم
المهم مافيه دبه



ام وائل
الوزن السابق: 67,4 كلغ
الوزن الحالي: 66,9 كلغ
مقدار النزول: 500 غ

صدى الامل
وزني السابق 66
وزني الحالي 64.6
الفارق1.4

قلب ادمته الجراح
وزني السابق : 58.2
وهالاسبوع : 57.7
معدل النزول 500 جرام

طالبة الهدى
وزني الاسبوع الماضي كان 68.400
وزني اليوووم 66.200
مقدار النزول 2كيلو و200غ

الؤلؤة الصغيره
الوزن السابق: 62.9
الوزن الحالي : 62.7
معدل النزول : 0.2 نص كيلو

mjoodia
الوزن الاسبوع الماضي
68
الوزن هذا الاسبوع
68
معدل النزووول0

صعود بلا حدود
ثابت

ملياديره بزنس
ثابت

جعبة الزمن
ثااابت

اميره
وزني الاسبوع الماضي 62.0
اليوم الجمعه 61.8
معدل النزول 200غ

اولادي دنيتي
الوزن السابق 62
الوزن الحالي 61
النزول كيلو

ابو دبب
معدل النزول 800 غ

فيه اخوات مانزلوا اوزانهم الى الان
حبيباتي من شروط الاشتراك معنا كتابة اليوميات ومشاركة الاخوات
وارسال الوزن نهاية الاسبوع

والا اعتبر هذا هروب من شعار الدبه 🙊🙊

يومي البارح الخميس
كان فطور بيض وقهوة وحبة توست بر
غدا شوربة وسلطة ودجاج واخدت شوي بطاطس مقلية وملعقتين ايدام
السناك شاي
العشا ولا شي
اشرب ماي كثير البارح بسبب التمرين تمرنت ساعة ونص تقريبا

بالنسبة للوزن توقع انه السبت مو ليوم
بس انا توزنت الصباح ما نزل وزني لسا65
انواع الاحباط معوانو مقاسي صغر

يوم الجمعه
فطور وغدا كان متأخر كليت خبز بر مع ملعقه قشطه وعسل
السناك قهوه مع جاراتي
العشا سلطه وخمس ملاعق رز
المشروبات لترين مويه
كوب شاي التخسيس
كاسه قشر
الرياضه ربع سااعه
المشي ربع ساعه كمان