***فرحني خالقي*** :

مساء الخير بناااات ألف مبروووك طالبة الشعار، و مبروووك لكل البنات اللي نزلت أوزانهم بنااات اعذروني على عدم دخولي اليومين اللي فاتو، بس حاسة حالي مشتتة، رح أحكيلكم طبعااا أنا لي على تمارين جيليان أكثر من 4 شهووور، و جسمي و لله الفضل و المنة صار يجنن، و الله مرسووووم رسم،صحيح أني ما وصلت للوزن اللي حاببته، بس جسمي كتييييير عااااجبني و كل الملابس اللي ما كنت ألبسها صارت تجيني و لله الحمد، و لحق علي زوجي و أنا أقيس في ملابسي و مبسووووطة، و قام هاوشني و قال لي مليييت من ريجيماتك و خصوصا أنو جاب حلا للسهرة و ما رضيت آكل معاه و كمان ما أتعشى معاه، و قالي خلااااص شو بدك أكثر من هيك، بدك تموتي حالك، و الله انقهرت بدل ما يشجعني بيعمل معي هيك، و فليت أبوها ع الآخر و الصراااحة يمكن أوقف هون، جسمي و لله الحمد منحوووت و ما عندي زوايد أبدااا غير شوي البطن و مع الملابس ما بتبين و الله ماني راااسية على بر، أكمل و أزيد أنقص وزني و لا أوقف هون، و بصراااحة خايفة مع الرياضة بصير أقرب للهيكل و أنا ما ودي اكون هيكل، يعني حابة ينزل وزني بدووون ما يتغير شكلي و على فكرة قست طولي و لقيتو 164 سم و وزني 67 بس اللي يشوفني بيقول أقل بشي 3 أو 4 كيلو و عظامي ما هي نحيفة شورو علي بناااات الله يرضى عليكم

مساء الخير بناااات ألف مبروووك طالبة الشعار، و مبروووك لكل البنات اللي نزلت أوزانهم بنااات...

طالبةُ الهُدى :

هلاا حبيبتي ام واائل ، اذا جسمك عاجبك وماعندك بطن وزوائد تضيع شكلك فخلااص اوقفي ، المهم أنك حابة جسمك مش لازم يكون الوزن مثل مايقولو على حسب الطول هناك من عظامهم هي لي ثقيلة وجسمهم حلو ،،بس انتبهي لاتزيدي لانك اذا بطلت النظام بالكلية راح تسمني بسرعة وممكن تزيدي اكثر من قبل دخولك للقروب ،، حاولي دائما تنقصي الخبز والحلاا ،، وخلي الخضروات والفواكه اكثر شيء بأكلك وتجنبي اكل الاشياء التي فيها سعارات كثيرة بالليل خاصة ، والرياضة ايضا لاتوقفيها نقصي منها خليها مثلا ثلاث حصص بالاسبوع ويااارب يسعدك حبيبتي دوووم ويفرحك جارتي الغاالية ولاتغاادري قرووبنا مرة مرة طلي واعلمينيا بجديدك ، احبك في الله

هلاا حبيبتي ام واائل ، اذا جسمك عاجبك وماعندك بطن وزوائد تضيع شكلك فخلااص اوقفي ، المهم أنك حابة...

Om_fares559 :

بقدر اشترك هلاء ولا لازم من الاول :( ؟؟ الاسم .. ام فارس الطول .. 156 الوزن 65 الهدف .. 50 نوع الرجيم ..ما اكل رز ولا اشرب مشروبات غازيه ومخففه سكريات .. الاعشاب .. اشرب شاي اخضر بليمون وزنجبيل اتمنى اكون ملتزمه وان شاء الله ننحف كلنا

بقدر اشترك هلاء ولا لازم من الاول :( ؟؟ الاسم .. ام فارس الطول .. 156 الوزن 65 الهدف .. 50 نوع...