***فرحني خالقي*** :

مساء الخير بناااات ألف مبروووك طالبة الشعار، و مبروووك لكل البنات اللي نزلت أوزانهم بنااات اعذروني على عدم دخولي اليومين اللي فاتو، بس حاسة حالي مشتتة، رح أحكيلكم طبعااا أنا لي على تمارين جيليان أكثر من 4 شهووور، و جسمي و لله الفضل و المنة صار يجنن، و الله مرسووووم رسم،صحيح أني ما وصلت للوزن اللي حاببته، بس جسمي كتييييير عااااجبني و كل الملابس اللي ما كنت ألبسها صارت تجيني و لله الحمد، و لحق علي زوجي و أنا أقيس في ملابسي و مبسووووطة، و قام هاوشني و قال لي مليييت من ريجيماتك و خصوصا أنو جاب حلا للسهرة و ما رضيت آكل معاه و كمان ما أتعشى معاه، و قالي خلااااص شو بدك أكثر من هيك، بدك تموتي حالك، و الله انقهرت بدل ما يشجعني بيعمل معي هيك، و فليت أبوها ع الآخر و الصراااحة يمكن أوقف هون، جسمي و لله الحمد منحوووت و ما عندي زوايد أبدااا غير شوي البطن و مع الملابس ما بتبين و الله ماني راااسية على بر، أكمل و أزيد أنقص وزني و لا أوقف هون، و بصراااحة خايفة مع الرياضة بصير أقرب للهيكل و أنا ما ودي اكون هيكل، يعني حابة ينزل وزني بدووون ما يتغير شكلي و على فكرة قست طولي و لقيتو 164 سم و وزني 67 بس اللي يشوفني بيقول أقل بشي 3 أو 4 كيلو و عظامي ما هي نحيفة شورو علي بناااات الله يرضى عليكم

مساء الخير بناااات ألف مبروووك طالبة الشعار، و مبروووك لكل البنات اللي نزلت أوزانهم بنااات...

ام اجـــوان :

يوم الاحد فطوري : تفاح الغدا : فواكه ( تفاح - برتقال - كيوي - فرواله ) + شوربه الحارقه العشا: فواكه ( تفاح - كيوي ) + الشوربه الحارقه الرياضه : ساعه ونص تمارين جيليان - مشي الاعشاب : زنجبيل وكمون الماء : تمام

يوم الاحد فطوري : تفاح الغدا : فواكه ( تفاح - برتقال - كيوي - فرواله ) + شوربه الحارقه...

صدى الأمل :

سلام حبايبي ف توست حبة ملعقه جبنه بيضاء بيضه من دون قلي سناك اربع قطع بطيخ غ اربع ملاعق رز سلطه خضراء ربع صدر دجاج سناك 10 حبات لوز ع عصير برتقال نص كاس مع حبة توست وجبن ابض ملعقتين سناك تفاحه وراح اشرب حليب محلى بالعسل رياضه 38 د اوبتراك مع رياضه منوعه الميه ليترين

سلام حبايبي ف توست حبة ملعقه جبنه بيضاء بيضه من دون قلي سناك اربع قطع بطيخ غ اربع ملاعق رز...

صعود بلا حدود :

يومك ممتاز تبارك الله كثير يمدحونه رجيم الشوربه الحارقه موفقه يالغاليه

يومك ممتاز تبارك الله كثير يمدحونه رجيم الشوربه الحارقه موفقه يالغاليه