ام اجـــوان :

ايوا كثير يمدحوه بس انا خايفه لانهم يقولوا على ماقد تنزلي بعد ماتتركي الشوربه ترجعي تزيدي زيه او اكثر بس قلت خليني اجرب مو خسرانه شي وان شاء الله اطلع العكس واقدر احافظ وانا بصراحه ابغى انزل بسررعه لاني بسافر بعد اسبوعين وخايفه مع السفر اسمن مرره ثانيه ولما ارجع من السفر اكون تختنانه زي اول وما اقدر اسوي تمارين

ايوا كثير يمدحوه بس انا خايفه لانهم يقولوا على ماقد تنزلي بعد ماتتركي الشوربه ترجعي تزيدي زيه...

مليارديره بزنس :

يومياي ليوم الاحد (رجيم دوكان ) ف/ ك حليب وبيضه غ/ زبادي ودجاج ع/ سمك س / ك نسكافيه الرياضه المشي نصف ساعه _الدرج _تمارين للزنود الاعشاب 2ك الماء لترين

يومياي ليوم الاحد (رجيم دوكان ) ف/ ك حليب وبيضه غ/ زبادي ودجاج ع/ سمك س / ك نسكافيه...

سحر المكان والزمان :

على فكره العام كان وزني 75 بعد الولادة  سويت رجيم تخفيف من الاكل وتمارين لما وصلت هذا الوزن

على فكره العام كان وزني 75 بعد الولادة  سويت رجيم تخفيف من الاكل وتمارين لما وصلت هذا الوزن

أم ليث ومارية :

جزاكم الله خير اشكركم على قبول طلبي بالانضمام اليكم اسمي مكتوب :icon31: طولي 160 وزني 62 الهدف 53 النظام الغذائي من مخي راح ادمج كذا شي اول اسبوع ريجيم حصلته عالنت وجربته وعجبني ينزل كل يوم كيلو للي اوزانهم عالية انا لان وزني قريب المثالي يصير اصعب شوي واذا تحبون احطه للجميع ممكن يفيد الاخوات ثاني اسبوع راح ابدأ باللقيمات واشوف الاسبوع الثالث كيف تمشي الامور والشي الثاني هو الصيام العكسي فراح اترك الاكل من الساعة ستة يوميا المسا واكل ثاني يوم بالتسعة الصبح بس مسموحلي الماء الشي الثالث هو الحلويات مسموح فقط يوم واحد بالاسبوع بالويكند بس الرياضة : مشتركة في نادي رياضي واروحله خمس الى 6 مرات اسبوعيا باذن الله ومن بكرة انزل يومياتي باذن الله (:

جزاكم الله خير اشكركم على قبول طلبي بالانضمام اليكم اسمي مكتوب :icon31: طولي 160 وزني ...